朝
zwift13km Ave27ｋｍRUN6ｋｍ Ave7:09クロカンコース
スイム懸垂 15回
夕
bike10ｋｍ
zwift17ｋｍ Ave33ｋｍ
RUN2ｋｍ 近所の坂道ダッシュ200ｘ3
swim チューブ引き
今朝の目覚めは良く、五時
酒ストップしてから寝起きが良いですね
コーヒー飲んで目覚めてからzwift
まだ、朝六時だとtacx BUSHIDOの時は
気を使って200ｗ以上回せず。
その後、4iiii flightスマートトレーナーに
変えてからは200ｗ以上回せているが
2割程度ｗが大きめに出るようだ
と言うことで、FTP計測も測る気になれなくなった。4iiii のアプリで負荷を制御できるのだが
今ひとつの内容だ。まだ、良く理解出来ていないが、電気制御による負荷?とワット一定の負荷の2通り。
ま、静かなら良いかな?😁いつも、これで締める
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