【練習日記】200625 調子は良くてもレースが無い がっくり

朝　スイム4000ｍTT　71分30秒　Ave1:47

　　ダウン500ｍ

夕　ラン10ｋｍビルドアップ

　　52分49秒　Ave5:17/ｋｍ

　　アップダウン2ｋｍ

3ヶ月泳がないでチューブ引き、懸垂で維持

6月から週に1回4000ｍこなして劣化確認

計3回泳いでプールで練習しなくても70分は維持できるのが分かった

ランもクルトン体操で良い感じになり、久しぶりに田んぼ練習コースでぶっ飛ばせた

とは言ってもレース無いんだよね(^o^)

ルーちゃんもがっくり　足クロス(^o^)

【水泳】4000ｍTT 71:30 Ave1:47/100ｍ コースロープ無し

今日も週に一回の　いきなり4000ｍTT

先週と違ってコースロープが無いので

海に近い感じ。コースロープ波動抑えは凄い

今日の意識はターン後の浮き上がりにブレス入れない。これがきついけど、抵抗減るんだよねー

2月に4000ｍTT65分で泳げてた。コレで、約3ヶ月泳がないと5分落ち程度で済む事が分かった。

さ～、7月から長水路練習再開だ!

左が2月　右が今日