泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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毎日の日課　室内マーキング(^'^)



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6/10完全休養

6/11zwift15km　Ave26ｋｍ
　　　RUN12kmペース走　Ave5:50/km

6/12 Zwift15ｋｍ　Ave32ｋｍ
　　　RUN10ｋｍ　Ave7:12
　　　鍼治療

調子に乗って、ランをやると炎症がもれなく付いてくる。スマトレは負荷がきついので30分で
お腹いっぱい。代わりにランが心地良い

でも、これが膝のためには、だめなんだけど
デブっちゃうのでランなんだよね

ランで行く、この景色には癒やされるんだよね





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