泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run5km　7分10秒／ｋｍ

zwift15ｋｍ　ave30㎞

bike１０ｋｍ

体はだるいが熱は無く　寝起き体温35､7℃

高熱出て会社休むのを期待したが(^o^)

こういう日に限って忙しい

今日の昼も冷凍食品弁当

●五目ごはんと鳥と野菜の黒酢あん

ゴロゴロ鳥肉と野菜たっぷりで、少なめの五目ご飯に合う　ごはんが多ければ満点でした!
★★★★☆





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