【練習日記】210719 体の調子はよくわからん(^o^)

朝

run3ｋｍ　ave８:09

zwift16ｋｍ　ave３０km

bike１０ｋｍ

夕

zwift１０㎞　ave37km

朝6時でギリギリ涼しい。先にrunやって暑さしのぎ

週末のヘビー練習で動き悪し。ほぐしラン

戻ってくると気温上昇

日陰の庭zwiftへトランジット

同じくイージー

夕方もイージーで回していたが

体が動くことにびっくり😲３００ｗも回せる

ほんとによくわからん、変わった体だ(-.-)

このお菓子も変わってる(^^)

ほんとにネバネバするので、びっくり!