泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift18km　ave32ｋｍ

run１０ｋｍ　ave5:45

bike１０ｋｍ

夕
zwift23km　ave３２ｋｍ

昨日より体が動いたので安心した
最近は体の調子の上下が激しい

ランも軽くなり１０ｋｍは軽快に
夕方のzwiftもアップダウンがあったが走れた
明日はゆっくり完全休養

ルーちゃんも休養　貴方はいつも






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