泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT　45ｋｍ　AVE29ｋｍ/ｈ

BIKE10ｋｍ

夕
RUN10ｋｍＴＴ　４６：５７　AVE４：４１
Updown２ｋｍ

朝から湿度が高く、汗だらだら水たまり

午後休暇で、注射まで時間があるのでラン１０㎞タイムアタック
鍼で疲労は取れているので切れ味は良い。
４：５２～４：２２までビルドアップ。

注射後は、少し動悸がして、打った個所がズキズキしている。明日の寝起きが怖いなぁ。

塩ようかん食って、がんばろう〜(^^)






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