泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
run6km　ave6:58

zwift17㎞　ave34ｋｍ

bike10ｋｍ

夕
run1kmx3　4:52~4~4:48~4:44
updown２ｋｍ

暑すぎて体が動かず
昨夜に飲んだヘム鉄効果は寝起きにはきかず

しかし、だるさが少し消えたかも
夕方にインターバルやりたい気持ちになるのも
ヘム鉄効果なのか?

明日は完全休養で金曜と入れ替えだ!

ルーちゃんは夏バテ?!








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