【練習日記】210721 ヘム鉄効果は少しあり

朝

run6km　ave6:58

zwift17㎞　ave34ｋｍ

bike10ｋｍ

夕

run1kmx3　4:52~4~4:48~4:44

updown２ｋｍ

暑すぎて体が動かず

昨夜に飲んだヘム鉄効果は寝起きにはきかず

しかし、だるさが少し消えたかも

夕方にインターバルやりたい気持ちになるのも

ヘム鉄効果なのか?

明日は完全休養で金曜と入れ替えだ!

ルーちゃんは夏バテ?!