泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Zwift101ｋｍ　ave31.3ｋｍ/ｈ

run1kmX5本　ave５：２０
updown２㎞

午後
鍼治療へ

連休関係なく、いつもの１００ｋｍ

その後に、畦道１ｋｍインターバル

気温は低かったので快適だった

ランはスピード出ないけど、もがいた

疲労がピークになったので、行きつけ鍼へ

しっかりと緩めて　筋肉フレッシュ

ルーちゃんもぐったりかな(^^)





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