泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
Run６km　ave6:42

ZWIFT12ｋｍ　ave29ｋｍ

bike10ｋｍ

昼
WALK2km

夕
ZWIFT９ｋｍ　FTP２３８W

朝から天気が良いので、コースを変えてラン

しっかりとアスファルトを避けて、体に優しく走る

夕方は恒例のFTP

前半は調子が上がらなかったが後半は⤴

しっかりと上げることが出来たので２４０Wは行けそう

明日はリカバリー♫　ご機嫌よう(^^)






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