【練習日記】220525 日没と共に本数が増える!?

朝

Run5km　ave6:58

ZWIFT12km　ave24km

bike10km

昼

WALK2km

夕

Run1000X５　4:36~4:33~4:31~4:26~4:16

　updown2km

週末練習の疲労は薄れ　しっかりと夕方へのインターバルに繋いだ。日没が遅くなり、夕焼けと共に五本こなせる!

一番長い日は７月１日で19時1分日没だそうだ

日付と一緒で覚えやすい(^^)

夕方のランインターバルの出だしはぎこちないが、

徐々に上げる。なんとか４分前半で終了

なんとか全本数、３分台でこなしたい!

明日も頑張ろう〜