【練習日記】220522 スピードにはスパイスが必要だ

朝

Zwift103㎞　ave31ｋｍ/ｈ

run8.5㎞　ave6：37/ｋｍ

しっかりと距離は踏めてるが、速度は変わらず。

朝の短いドリルじゃ、成長はないかなぁ

ランはインターバルを入れてるので成長が顕著

スピードにはスパイスが必要だ

　　　　キーマカレーのように(^^)

大豆のお肉から作ったキーマカレー　

　　　　めちゃうまいじゃないの!癖になりそう