おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とリラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

認知症

認知症の方でよくあるのが

転倒による骨折、介護施設で最も多い事故でもあります

これは、高齢からくる骨粗鬆症の進行もありますが、自分の身体能力に対する自覚が無くなることも関係しているかなと思います。今の記憶は消えて若い時の記憶は残るので、実際には歩行困難でも、自分は普通に歩けると思って、立ち上がりからの歩行で転倒してしまい骨折につながります、骨折による入院から認知症の進行が進んだり、死へとつながることもありますので、認知症が進行が進行してきたのなら、たとえ歩行できたとしても転倒からの骨折リスクは高くなると思って下さい。

ひと休み

朝から冷たい雨が降っていたのが雪に変わりました

大きく深呼吸して

心の思いを解放します

リラックスリラックス

温かいお茶でひと休み

動く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

動いてみる

何かに頭がぐるぐる回っているとき

気持ちが沈んでいるとき

心がふさいでいるときには

動いてみる

身体を動かしてみるのです

なんでもいいですね

好きなことをやってみる

料理やお菓子作りが好きなら

作ってみる

外に出て歩いてみる

ストレッチや体操、ヨガなど

身体の緊張をほぐしてみる

身体を動かす始まりとして

大きく伸びをしたり

大きく深呼吸をするのもおすすめ

なんでもいいいのです

とにかく身体を動かしてみる

心が動かないときには

身体を動かします

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

眠れない夜に

身体の緊張をほぐすように

手で触れていきます

大きく深呼吸して

ゆっくり呼吸を続けます

眠れますように

眠れますように

眠れますように

おやすみなさい