おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

夕暮れにほっとする今日このごろ

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

今日の桜たち

桜が満開に近くなりました

夜明けに見る桜もいいものです

犀川沿いの桜並木

見上げれば桜

良い一日を

ひと休み

今日は午後から予定が埋まっているので早めの休憩

大きく深呼吸して

心の中を解放します

お気に入りのお茶を飲みながら

ひと休み

ひと休み

生きる道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己の生きる道

自己の生きる道を歩んで行く

こう在りたい自己を思い続け

こう在り続ける

自分がやりたいこと

やり続けていくこと

私の生きる道、生きる喜びはこれですと伝える

私の生きる支えですと伝える

生涯を通して生きる道をみつけます

生涯を通して歩んで行くのです

私の生きる道は心の道

心の静寂とやすらぎの道

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

眠れますように

眠れますように

眠れますように