呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
休日の方もお仕事の方も
空っぽの心とリラックスした身体で
大きく深呼吸して
心の思いを解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
風はまだ冷たいけれど
青空が気持ち良い
のどかな天気です
青空が気持ち良い
ちょっとひと休み
大きく深呼吸して
心を解放します
青空と白い雲を眺めながら
ひと休み
愛する人に先だたれて
自暴自棄になり
自分もその人のもとへ行きたい
となっている方へ
もしあなたが命をたったとしても
同じところへはいけない
その方が病や事故で亡くなったのなら
その方の霊はあなたのそばにいてあなたを見守っているはず
自暴自棄になっているあなたをみて
苦しんでいるのでは
あなたが命をたったとしても
あなたの霊はまた別の場所でさまようことになります
先だった方を愛しているなら
その方のためにも寿命を全うすることです
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
すべては自身の中に
自らを助けるものは救われる
自分自身をたいせつにすることです
自身をいたわり、自身を癒します
自らの感性をたいせつにします
感性は人それぞれ違っているものです
人とは違っていても自らが心地よいと思えるものをたいせつにします
認められたいという思いがあるなら
まずは自身が自己を認めることです
私はこれでいい
自らに自信を持ち
自らを人生のたいせつなパートナーとして歩んで行きます
自らを高めるものに触れていきます
自らをより輝かさるために
自身を信じて自身に自信を持ち自身の感性を高めていく
孤独ではなく孤高の人となるといいでしょう
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸をゆっくりゆっくり
呼吸を意識し
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
おやすみなさい
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