大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
暖かくしておやすみなさい
ある人は右といい
ある人は左という
あなたはどちらかと聞くので
どちらでもないと答える
右と言う人は右を進めばいい
左と言う人は左を進めばいい
私はどちらでもないので
中道を進むだけ
正解はひとつではない
人生に正解なんてない
あるのは事実だけ
それぞれが
自ら良しとする道を歩めばいい
すべてが学びの道である
生きるとは学び
生きることを学ぶために
生まれてきたのだから
肌寒い一日でした
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
今日は曇り空の肌寒い一日です
大きく深呼吸して
こころの中を解放します
お昼ごはんを食べてひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感じる喜び
そのものに意味を問うのではなく
ただ感じてみることです
感じること
感じとることを意識してみるのです
わくわくするもの
心がやすらぐものを
楽しみます
知識の目を捨て
思考をとめて
ただただ感じとるのです
自らの感性のままに
自らの感性を信じて
生きていきます
あなた自身が何を良しとし
何に心がわくわくするか
何に心やすらぐか
心が疲れたときには
心の静寂の中に身を置くことです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
すう息はく息を意識します
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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