大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて呼吸とともに
眠ります
寒くなっています
暖かくしておやすみなさい
寒い一日です
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
この花が椿のなのか
山茶花なのか
どうでもいいかな
美しいと感じますか
心がほっとしますか
目が覚めますか
感じて見るだけでいい
考えないで感じてみることだよ
大きく深呼吸して
心の中を解放します
花を愛でながら休憩
春を楽しむ
春の香り
梅の花の香り
沈丁花の花の香り
他にも
春の香り楽しみましょ
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
過程を楽しむ
今ここ今この時を楽しむ
もう桜の咲いている地域もありますが
金沢はまだつぼみ固し
毎日毎日桜の枝を見ていると
冬にはもう小さな花芽ができていて
春の訪れとともに
芽が少しづつ大きくなってくるのがわかります
やがて少し色づきはじめて
色は濃くなり
開花する
開花してからも桜の花の色は少しづつ変化していきます
桜の花の一生を楽しむのもいいですね
今ここを楽しむ
つぼみにはつぼみの楽しみがあります
つぼみが少しづつ大きくなっていく過程での映えの変化もあります
今ここ、今このときを楽しむことは
プロセスを楽しむことでもあります
今ここ、今このときをみつめてみるといいでしょう
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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