夜になって冷えてきました
星がきれい
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
良い眠りを
今日仕事の方も休日の方も
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
今日食べるものがある
今日安心して眠る場所がある
感謝
私には今日を生きる糧がある
私には帰る場所がある
感謝
今日は室内よりは外のほうが
陽射しがあって暖かいかな
ちょっとひと休み
水の流れもまぶしいよ
大きく深呼吸して
心の中を解放します
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の世界を生きる
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生きる糧となり
生きる喜びとなります
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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