明日朝早いので
今夜は早めに眠ります
呼吸を意識し
目を閉じて
呼吸とともに眠ります
おやすみなさい
夕陽がきれいでした
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心とリラックスした身体で
夜をすごします
おつかれさま
毎日毎日声かけをします
声からのアプローチ
声に心を込めます
笑顔で接します
目線の高さを同じにして
微笑みかけます
安心感を与えます
ほら大好きな人が来たよと
私が訪れるると
介護職の方が入居者さんに伝えます
大好きなのではなく
安心できるからです
これはナラティブアプローチのひとつです
風は冷たいけれど
暖かな陽射しが心地よく
お昼休み
大きく深呼吸して
心の思いを解放します
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
解消する
心の問題は解決するのではなく解消するもの
心の問題を解決しようとすると
そのことが気になってしまって
さらに心の中で大きくなっていきます
そのことを考え続けてしまうことで
心の中にある不安がどんどん広がっていくからですね
そういうときには別のことに集中してみるのもひとつの手段です
人は不完全なもの
不完全な部分を気にするのではなく
自分の良しとすることを楽しんでみる
不完全な自己を認めて
不完全として生きることを続けてみる
これが私なのです
特別でなくてもいい
特別でなくても
私は生きていけます
お腹がすいたら食べ
眠くなったら眠る
それだけでいい
生きるために生きていく
与えられた命をたいせつに生きていく
日々の中で小さな楽しみをみつけられるといいですね
たいせつなのは不完全である自己を自分自身が愛しい存在として
愛することです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
集中する
自己に集中してみる
呼吸はゆっくりと
吸う息はく息を意識してみる
肌をタッチングしながらケアをする
香りや視覚を楽しむ
食べたいものを食べる
行ってみたい場所に行ってみる
自らによって自己を癒しなさい
自己に優しくなれれば
自己を癒すことができれば
自己にやすらぎと静寂が訪れれば
ふれる人たちにもやすらぎと静寂を伝えることができます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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