おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

今日の桜

伏見川の桜

犀川の桜

観光地ではないけれど

金沢には市民が憩う

桜の名所があちらこちらにあります

桜の花の色の移ろいを

楽しむのもいいですね

ひと休み

陽射しが戻ってきました

枝垂れ桜ももう少し

大きく深呼吸して

心の中を解放します

今日はジャズを聴きながら

ナシゴレンを食べて
お昼休み

ひと休み

ひと休み

やすらぎと静寂の一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

やすらぎ

安心感

心の静寂

心静かにあるときに

身体の緊張はほぐれます

ときには心静かな一日を過ごしてみることです

やすらぎと静寂の一日を

ひとりでは不安になるときには

そばについて一日をすごします

語り合い

美味しい食事や

自然の癒し

そのままの自分でいられる一日

ほっとする一日

やすらぎと静寂の一日を過ごすことで

心と身体をやすめます

やすらぎと静寂の一日を過ごしてみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように