キャベツの乱切りにスモーク牡蠣のオイル漬け
セロリ
椎茸と長ネギのガーリック焼き
朝の味噌汁
昼はサラダ３００ｋｃａｌでした。
今日はたぶん1２00kcalくらいでしょう。牡蠣がカロリーが高いかも。
胡瓜のぬか漬け
一昨日に漬けたので、まだ味が浅い感じですが、塩分少なめでまあいいかな
ポテトサラダとトマト
フジッコの出来合いのポテトサラダです。週末に作った自作の方が旨いなあ。
味噌汁
いりこと昆布のだし、夜中に目が覚めたので水につけておいて二度寝しました
大根、キャベツ、エノキにしました。あっさり味です。
桜えびご飯
冷凍のストックは今朝で終了。おいしかったです。
久しぶりにタイトルにダイエット中の文字を入れました。
電車を降りて、住み家までの数分の間に
多くの飲食店があり、遅く帰った夜は
ちょくちょく利用しています。
昨晩もその誘惑に駆られましたが、
飲むと食べるので、セーブしなければならないと
思っています。まあ、これもぼちぼちとやっていますがーー。
玉ねぎスライス、鮭缶、鰹節に酢と醤油を少しかけます。
小山カントリーの定番メニューを再現しましたが、鰹節をかけ過ぎて
鮭が見えません。
冷奴にキムチ
野菜スープに冷蔵庫にあったヨーグルトを足しました。味は予想通り美味しいのですが、
ヨーグルトが均一にならないので、見栄えが悪いです。ヨーグルトを分散させる方法は
ないものか、思案中。
昼はサラダでしたが、ペンネが入っていて、500kcal。
