ＪＯＧ備忘録【2020年1月13日(月)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

メレルで朝歩き　勾配８％固定

 

自宅ラン　６０分走　夕方ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夕方ラン　勾配５％固定

 

３連休の最終日ですが、今日は天気が悪かったので朝も夜も家の中での運動になりました。

短い時間ですけれどそれでも身体を動かして汗をかけるだけでもありがたいものです。

いい気晴らしになりました。