自宅ラン ３０分走 夜ラン
メレルで夜ラン 勾配５％固定
日曜日なのに天気も良くなかったですしなんだかんだしていたら時間も無くなって
結局短い時間の自宅ランになりました。
まぁ左ひざにはよかったのかもしれません・・・
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