ＪＯＧ備忘録【2022年1月23日(日)】

自宅ラン　６０分走　夜ラン

黄ウルトラブーストＰＢで夜ラン　勾配５％固定

やっと自宅ランで１時間走ができるくらいに左ひざも体力も戻ってきた感じです。

まぁこれで調子に乗らずに地道にやるのが大事なんですが・・・

それでもいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2022年1月22日(土)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配５％固定

折角の休みの日ですからちょっと長い時間の自宅ランをしてみました。

分不相応のシューズは左ひざには優しくて助かります。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2021年1月20日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

黒ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定

たまぁ～～～に昔の厚底シューズを履くと

流石に重てぇ～～～っていうのを実感します。

まぁトレーニングです。根性です。

ＪＯＧ備忘録【2022年1月19日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配５％固定

無理しない・・・無理しない・・・

左ひざにはこれが一番です。

ＪＯＧ備忘録【2022年1月16日(日)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

メレルで夜ラン　勾配５％固定

日曜日なのに天気も良くなかったですしなんだかんだしていたら時間も無くなって

結局短い時間の自宅ランになりました。

まぁ左ひざにはよかったのかもしれません・・・