月曜日。雨後晴れ。復職１２２２日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。昨夜夜更かししたので眠いZzz.
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は曇りだ。


今日もデスクワークと会議。忙しい(-｡-;。
仕事に区切りをつけて退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
今日はおでこの肌荒れがひどい。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はおむすびとカップみそ汁。夕食はコンビニのグラタンで済ませる。

カロリー制限２１１０日目。今日の摂取カロリーは1245Kcal。

明日も通常勤務。明日の天気は晴れのち曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の写真

三日月。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO＋MC-14


OM-D E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO＋MC-14　デジタルテレコン

日曜日。雨。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は11:35頃起床する。寝坊した。
今日も終日雨の予報。自宅静養することにし、外出の予定はあきらめる。

日中は音楽を聴いて過ごす。

午後買い出しに出かける。台風接近の影響もあり、外は雨だ。




夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はカップヌードルカレー、夕食は六厘舎お土産辛つけ麺で済ませる。

カロリー制限２１０９日目。今日の摂取カロリーは1784Kcal。

明日は月曜日。通常勤務。天気は曇りのち晴れ。暑くなる予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

昨日の写真から。西大井駅周辺。

JR横須賀線西大井駅


JR新幹線


JR横須賀線








新幹線と横須賀上下線並走

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO

土曜日。雨。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は10:20頃起床する。なんか体がだるい。
今日は終日雨の予報。自宅静養することにし、外出の予定はあきらめる。

日中はネットでもしながらごろごろして過ごす。

夕方買い出しに出かける。外は小雨だ。


夕食を済ませる。
なんか腹痛を感じる。
その後猛烈な睡魔が襲ってきたので、少し眠る。

22:30頃起きてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はカップヌードルカレー、夕食はコンビニのグラタンで済ませる。

カロリー制限２１０８日目。今日の摂取カロリーは1484Kcal。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。天気は終日雨の予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

今日の写真
ドクターイエローのぞみ計測上り。T4編成？。西大井18:46頃通過。定時。ISO3200　1/60。











OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO

金曜日。雨時々曇り。復職１２２１日目。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。特にめまいもなく普通に起きた。昨夜夜更かししたので眠いZzz.
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日もデスクワークと会議。今日も忙しい(-｡-;。
夕方通院のため仕事に区切りをつけて早めに退社する。


近所の内科への通院する。
検査と診察を終えて、4週分のいつもの薬と４日分の風邪薬を処方してもらう。
検査結果が良くない。運動して体重を落とすよう指示される。まずい。

診察代を支払い処方箋の薬を購入。診察と合計で5850円の出費だ。
処方された薬一覧(28日分)。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg　×1　
ジャニュビア錠50mg　×1
ビオグリタゾン錠30mg　×1


途中買い物を済ませて自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。弁当とカップみそ汁。夕食はコンビニのグラタンで済ませる。

カロリー制限２１０７日目。今日の摂取カロリーは1262Kcal。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。。明日は曇り後雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

東京モノレール。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

木曜日。雨。復職１２２０日目。午前半休。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。起き上がるとめまいがする。回転性めまいだ。昨日よりひどい。
ちょっとふらふらして気持ち悪いので、午前半休を申請して少し休むことにする。
昨夜寝る前もめまいがしてなかなか寝付けなかった。

まあたまに起きる症状である。家系的にメニエール病の疑いが強いが、今日は耳鼻科が休みだ。

しばらくするとだいぶ楽になる。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日はデスクワーク。今日も忙しい(-｡-;。
仕事に区切りをつけて定時退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食はカップヌードル。夕食は中華丼とみそ汁で済ませる。

カロリー制限２１０６日目。今日の摂取カロリーは1428Kcal。

明日も通常勤務。明日の天気は雨のち曇り、夕方雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

羽田沖合。カワウ大集合。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

水曜日。晴れ時々曇り。復職１２１９日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。起き上がるとめまいがする。回転性めまいだ。
ふらふらするが時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。陽射しが暖かい。


今日はデスクワーク。今日も忙しい(-｡-;。
今日はノー残業デー。仕事に区切りをつけて定時退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:30頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

PCのOSを「Windows 10 Fall Creators Update」へアップグレードする。
新機能をいろいろ試してみるが、ことごとくうまくいかない(-｡-; 。

今日の朝食はヨーグルト。昼食は弁当とカップみそ汁。夕食は六厘舎お土産辛つけ麺で済ませる。

カロリー制限２１０５日目。今日の摂取カロリーは1709Kcal。

明日も通常勤務。明日の天気は終日雨、気温12度の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

某フォトコン。
入選「大井町裏通り」　豊嶋 修

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD300mmPRO

火曜日。雨後曇り。復職１２１８日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。布団が暖かく心地良いので起きたくない。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も雨だ。涼しい。


今日はデスクワークと会議。今日も忙しい(-｡-;。
仕事に区切りをつけて少し残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは19:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食は弁当とカップみそ汁。夕食はコンビニの海老グラタンで済ませる。

カロリー制限２１０４日目。今日の摂取カロリーは1261Kcal。

明日も通常勤務。明日の天気は晴れ後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

羽田空港。

E-PL1+Lumix14mmASPH

月曜日。晴れ後曇り。復職１２１７日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:45頃起床する。昨夜はよく眠れたので体が軽い。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日は雨だ。涼しい。


今日はデスクワークと会議。今日もいろいろ忙しい(-｡-;。
仕事に区切りをつけて少し残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは18:55頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はヨーグルト。昼食は弁当とカップみそ汁。夕食はコンビニのきのこ蕎麦とミニ寿司で済ませる。

カロリー制限２１０３日目。今日の摂取カロリーは1405Kcal。

明日も通常勤務。明日の天気は雨後曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

羽田空港。

iPhone6S

日曜日。雨。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は0:30頃起床する。寝坊した。昨日同様弱い腹痛を感じる。
今日も無理せず自宅静養することにし、外出の予定はあきらめる。

眠気がひどいので午後はほとんど寝て過ごす。
金曜から服用し始めた皮膚科の抗生物質服用のせいだろうか？

夕方買い出しに出かける。外は雨だ。




夕食を済ませててシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はヨーグルトとショートケーキ。夕食はコンビニの海老ドリアで済ませる。

カロリー制限２１０２日目。今日の摂取カロリーは1282Kcal。

明日は月曜日で通常勤務だ。天気は終日雨の予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので、最近の在庫から。

品川駅。

OM-D E-M1MarkII＋M.ZD12-40mmPRO

土曜日。雨時々曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:50頃起床する。ひどく寝坊した。鼻水が凄い。
今日は無理せず自宅静養することにし、外出の予定はあきらめる。

午後買い出しに出かける。外は曇りだ。


夕食を済ませる。
なんか腹痛を感じる。
その後猛烈な睡魔が襲ってきたので、少し眠る。

22:30頃起きてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はカップ麺塩焼きそばと総菜、夕食もカップ麺どん兵衛きつねと総菜で済ませる。

カロリー制限２１０１日目。今日の摂取カロリーは1630Kcal。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。天気は曇り時々雨の予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。