土曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝10:30頃起床する。昨夜少し夜更かししたので眠いZzz。

宅急便が届く。DAC「D90SE」購入。中華DACだが性能は良い。少しエージングする。
https://www.tpdz.net/productinfo/645180.html


午後買い出しのため外出して大井町まで出向く。外は晴れだ。寒い。
買い物を済ませる。




午後羽田空港の運用が都心上空ルートに変更されたので、久しぶりに共有ポイントから撮影する。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
肌が荒れているので痒い。夜になり熱っぽい。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食はホタテサーモン丼と総菜で済ませる。

カロリー制限３６２８日目。今日の摂取カロリーは1181Kcal。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は南西の風晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。上弦の月。2021.12.11日。西大井広場公園から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

金曜日。晴れ。復職２１９５日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:50頃起床する。昨日も少し夜更かししたので眠いZzz。
今日は在宅勤務。会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、フレックスで在宅勤務を開始する。


今日は終日デスクワークと会議。(-｡-;。
仕事の区切りをつけて19:50頃在宅勤務を終了する。

買い出しのため外出する。今日は暖かい。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はどん兵衛きつね。夕食は焼肉と惣佐で済ませる。

カロリー制限３６２７日目。今日の摂取カロリーは1410Kcal。オージービーフは脂が少なくてヘルシーだ。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は南の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。都心ルート時。2021.11.14日マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

木曜日。晴れ。復職２１９４日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:40頃起床する。昨日も少し夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日は終日デスクワークと会議。(-｡-;。
仕事の区切りをつけて18:20頃退社する。


自宅へは18:50頃無事帰宅する。

宅急便が来る。オリンパスオーナーズケアプラスでEM-1Xの定期点検が終了したので受け取る。
CMOS上の汚れを取ってもらった。


買い出しのため外出する。今日は暖かい。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個とアイス。夕食は焼肉とコンビニのエビチリで済ませる。

カロリー制限３６２６日目。今日の摂取カロリーは1548Kcal。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は北の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

ADO　特別塗装機「ベア・ドゥ北海道JET」(B767-381　JA602A)が本日の運航をもって退役となった。
http://www.airdo.jp/company/press/pdf/2016/1209_160530.pdf

ANAオリンピック誘致デカール時代。2008.10.12日羽田空港にて撮影。

E-3＋ZD50-200mm

ANA級塗装機時代(モヒカンJET)。2009.12.06日羽田空港にて撮影。

E-3＋ZD50-200mm

ADO　特別塗装機「ベア・ドゥ北海道JET」塗装。伊丹より到着時。2016年7月16日羽田空港にて撮影。



OM-D E-M1＋M.ZD300mmPRO+MC-14。

ADO　特別塗装機「ベア・ドゥ北海道JET」就航開始。2016年7月30日羽田空港にて撮影。



OM-D E-M1＋M.ZD40-150mmPRO+MC-14。

最後に撮影したのは都心ルート時。2021.11.16日マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

水曜日。雨。復職２１９３日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。昨日も少し夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、出社する。今日は雨だ。


今日は終日デスクワークと会議。(-｡-;。
仕事の区切りをつけて19:20頃退社する。


途中買い物をして自宅へは19:50頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個とアイス。夕食は刺身定食で済ませる。

カロリー制限３６２５日目。今日の摂取カロリーは1815Kcal。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は北の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2021.12.01日。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

火曜日。曇りのち雨。復職２１９２日目。在宅勤務。通院精神・神経科。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は06:30頃目覚ましで起床する。昨夜よく眠れなかったのでかなり眠いZzz。
今日は通院だ。支度をして外出し病院へ向かう。外は曇りだ。


病院へは7:10頃到着する。
手の消毒と喉の赤外線検温後病院内へ入場する。受付を済ませて待合室へ出向く。

今日は１科目受診。精神・神経科だ。待合室で寝ながら順番を待つ。
自分の順番になり診察室へ呼ばれる。過去１か月の状況を主治医に伝える。しばらく今の薬で様子見となる。
支払いを済ませる。


薬局で薬を購入する。今日は診察1330円、薬代2,430円。全部で3,760円の出費だ(-_-)。
購入した薬一覧(30日分)
フルボキサミンマレイン酸塩錠50mg　×2　→　自己調節可。
ノリトレン錠25mg　×４
*トラゾドン塩酸塩錠25mg　×2
*フルニトラゼパム錠1mg　×2
*ウインタミン細粒10%　×1
(*は眠剤として服用)。

今日は在宅勤務だ。帰宅後会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、在宅勤務を開始する。
朝早かったので眠くて仕方がない。


今日も終日デスクワーク。忙しい(-｡-;。
今日は通院日なので、仕事の区切りをつけて19:50頃在宅勤務を終了する。

仕事後は近所のスーパーで買い出しして帰宅する。夜は雨だ。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個。夕食はステーキ定食で済ませる。

カロリー制限３６２４日目。今日の摂取カロリーは1754cal。久しぶりに肉を食べた。

明日は通常勤務の予定。明日の天気は北東の風曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.12.03日。都心上空ルート。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

月曜日。晴れ。復職２１９０日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。昨夜夜更かししたので眠いZzz。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、フレックスで在宅勤務を開始する。


昼頃買い出しのため外出する。今日は曇りだ。寒い。


今日は終日デスクワークとTeams会議。
仕事の区切りをつけて18:50頃在宅勤務を終了する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はおむすび２個。昼食はどん兵衛きつね。夕食は多賀野冷凍お土産中華そばで済ませる。

カロリー制限３６２３日目。今日の摂取カロリーは1893Kcal。中華そば馬美味い。

明日も在宅勤務の予定。明日の天気は北の風曇り後雨の予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

西大井寸景。2021.12.06日。ドクターイエロー下り計測。T5編成。自宅マンション共有部から撮影。









OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

日曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は9:30頃起床する。昨夜夜更かししたので眠いZzz。
なんか体がだるい気がするので二度寝する。

何度か寝て起きてを繰り返し、15:00頃再起床する。

夕方買い出しのため外出する。寒い。
買い物を済ませる。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食は刺身定食と総菜とお菓子で済ませる。

カロリー制限３６２２日目。今日の摂取カロリーは1534Kcal。

明日は月曜日。在宅勤務の予定。明日の天気は北の風の曇りの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

西大井寸景。東海道新幹線夜間保守工事（通告あり）。2021.12.06日　1:00頃。マンション共有部から撮影。
新幹線保守点検用ライト点灯。

大型保線用機械「連続作業スプリットヘッド型マクラギ2丁突きマルタイ09-2X/SH」。
https://www.nipponplasser.co.jp/ja/machines-systems/tamping/track-tamping-machines/09-2x-sh.html



OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

土曜日。晴れ。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は7:00頃起床する。昨夜夜更かししたので眠いZzz。
二度寝する。

14:00頃再起床する。寝坊した(-_-;)。

午後買い出しのため外出して大井町まで出向く。外は晴れだ。寒い。
買い物を済ませる。






夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。
肌が荒れているので痒い。夜になり熱っぽい。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食はスーパーの寿司バイキングのお寿司と総菜と蕎麦で済ませる。

カロリー制限３６２１日目。今日の摂取カロリーは1389Kcal。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北の風のち東の風晴れの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。2021.12.03日。都心上空ルート。マンション共有部から撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

金曜日。晴れ。復職２１８９日目。在宅勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。昨夜よく眠れなかったので眠いZzz。
会社のPCを自宅から会社のネットに接続し、フレックスで在宅勤務を開始する。


今日は終日デスクワークとTeams会議。
仕事の区切りをつけて18:50頃在宅勤務を終了する。

夜買い出しのため外出する。寒い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食はおむすび２個。昼食は無し。夕食は「多賀野冷凍お土産ごまの辛い蕎麦」とおむすびで済ませる。

カロリー制限３６２０日目。今日の摂取カロリーは2011Kcal。ごまの辛い蕎麦絶品だ。美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は南西の風後北東の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

西大井寸景。2021.12.03日。都心上空ルート。マンション共有部から撮影。
UAL　(B787-9　N24972)。UA881便。

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x

木曜日。晴れ後曇り。復職２１８８日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は08:30頃起床する。昨日は少し夜更かししたので眠いZzz。
今日は通常勤務。支度をして外出、出社する。今日は晴れだ。


今日は終日デスクワークと会議。(-｡-;。
仕事の区切りをつけて19:30頃退社する。


途中買い物をして自宅へは20:00頃無事帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食はおむすび２個とアイス。夕食はコンビニの冷凍鍋焼きうどんで済ませる。

カロリー制限３６１９日目。今日の摂取カロリーは1208Kcal。いまいち胃の調子が良くない。

明日は在宅勤務の予定。明日の天気は北西の風後南南西の風晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

西大井寸景。都心上空ルート。2021.12.01日。マンション共有部から撮影。
JAL　「みんなのJAL2020ジェット」3号機飛来(A350-900　JA06XJ)。
https://press.jal.co.jp/ja/release/202107/006138.html

OM-D E-M1X＋M.ZD150-400mmPRO＋TC1.25x