加齢にともなう身体の変化を知り心地よい体の手入れ法を身につけ
元気で過ごす楽しいスポーツレクレーションの秘訣を伝授する
高齢者の体力つくり支援事業の一環 ニューエルダー元気塾
というキャッチコピーを見て エルダーの意味も知らずに申し込んだ
講座は4回その１回目は講義と体力チェック ウォーキングの基本など
ビデオ後の講義はレクレーション協会理事長による運動の必要性
体験は自らすることと体験させられることがある が
させられる体験により枠を超えることができるのは良い
心が動かなければカラダは動かない 関心を持たないと情報は見えない
物事に関心を持つことで行動するようになりそれが向上心につながる
などの話を聞いてから体力チェック 前屈 ファクショナルリーチ
障害物歩行 ツーステップ ストローで吸う力 タオル絞りなど6項目
その後はウオーキング指導者の講義と実技 速足で歩くことを勧めた
指導者はさすがに姿勢が良くて歩く姿はゆりの花のおばさんだった
アル中も勧めたが 歩くことは中毒になっても良いということだった
歩く姿勢が主な講義で どのぐらい歩いたらよいのか 毎日が良いか
食事の前後どちらが良いか などの話はなかったかったので伺った
それにはさほど詳しい回答はなかったが 速脚で２０分 週３日
とのことだった 食事は聞くのを忘れたが 毎日１時間は歩きすぎか
と思いつつも今朝も食事前に1時間歩いた 姿勢を正して
そしてまだ アルコール中毒にも 歩く中毒にもなっていない自分
エルダーも シニアーも シルバーも年寄りのことだろうと解釈した9/3