汗をかくと疲れる？

こんにちは

今日からまた一週間が始まりますね。

今週もまだ梅雨模様のお天気予報で、梅雨明けを望む声もちらほら耳にしますが、暑さが苦手な私はいつ梅雨明けするのか？とヒヤヒヤしています。

きのうは雨が降っていないうちに図書館へ行こうと自転車を走らせました。

たいした距離じゃないのに往復しただけで背中には汗がびっしょり。

代謝が良い証拠か？

それとも…



汗をかくとデトックスできて良い


と信じて半身浴をしたり、わざと沢山汗をかくような服装で運動したりする人もいますが、汗をかきすぎるのも良くありません。

汗をかいて「スッキリ爽快！」と思える程度ならいいですが、ぐったり疲れるほどだとやり過ぎです。


それは何故か？と言うと、

汗と一緒に「気」も体外に流れてしまうので、元気のモトがなくなってしまいます。

そうなると体内の水分をキープする力が弱くなり、漏れるように汗が出るようになってしまいます。

ちょっと動いただけで汗がたくさん出て、どっと疲れる。疲れやすい。　それは気が少ない「気虚」と言う状態です。

そうなると抵抗力が弱くなり風邪を引きやすくなってしまうので注意が必要。


だから、「このだるさ、疲れやすさは体内に老廃物がたまり過ぎているのかも！デトックスしなきゃ！汗をかかなきゃ！」となるのは危険です。

疲れているときは消化に良い食事を心がけ、質の良いじゅうぶんな睡眠を確保し、自然の良い気をたくさん取り入れる事をオススメします。

梅雨でジメジメはしていますが、緑はとてもイキイキしています。少しでも緑の中を歩いて新鮮な気をたくさん取り入れましょう♪