遅寝早起き

みなさんこんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。

夏を満喫していますか？

去年同様に今年も色々と制限のある生活ですが、だからこそ楽しみを見つけて過ごしたいですね。

私は海外旅行が大好きなので、この先いつ行けるのか？と心配になる事もありますが、よく考えたら…

コロナがなくても時間や自由や資金がない！

のです。

笑えますね。

何でもかんでもコロナのせいにしてしまっては、他の事に目が向かなくなってしまいます。

気持ちを切り替えて、できる楽しみを見つけていきましょう！


さて、暦の上では夏ももうすぐ終わりですが、養生の教えでは夏は遅く寝て早く起きる季節です。

つまり、昼間の長さに応じて生活すると言う事。


あ、遅寝と言ってもせいぜい１１時でしょうか？

現代人の生活スタイルから考えるとこれでも早寝になりそうですね。

朝は早くから明るくなるので自然と早く目が覚めます。

遮光カーテンをしている人は、寝る時に電気を消してからカーテンを少し開けるとかめくるとかして、朝の光を感じれるようにしてみてもいいですね。
特に朝なかなか起きれない人や夜なかなか眠くならない人にオススメです。


今日も暑くなりそうです。

適度に水分と休息をとって、無理をしないで過ごしましょう。