備えられない不安(どんなに備えても消えない不安)の処理の仕方 (昨日の続き)
２０１４年９月９日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★昨日のブログは来訪者が多くて好評でしたら、お約束通り、続きを書こうと思います。
★まずは、昨日のおさらいですが、不安には『備えられる不安 (備えたら消えてしまう不安)』と『備えられない不安 (どんなに備えても自分の力では消せない不安)』があるという事をしっかりと押さえて下さい。
★さて、『備えられない不安 (どんなに備えても自分の力では消せない不安)』の処理の仕方ですが、答えを先に書きますと、
十分備えたら、必要なだけ備えたら、丁度良く備えたら、これで良しとする。
これ以上備えたら逆作用の法則で逆に悪くなるからこれ以上は備えてはいけない。
十分備えたら、必要なだけ備えたら、丁度良く備えたら、これでほとんどの場合はＯＫですが、稀に困る場合がありますが、稀ですから、その時はその時に対処する。
それでもダメな場合は滅多にありませんが、あきらめなければいけない事もある。
十分備えたら、必要なだけ備えたら、丁度良く備えたら、は客観視を十分に使って、十分、必要なだけ、丁度良いを計る。
これだけです。
★例えば、交通事故恐怖症の人がいるとしましょう。
「交通事故に遭いませんか? 大丈夫ですか? 備えてますか?」という不安に対して、交通事故は車等の相手がある事ですから、自分がどんなに備えても相手の例えば車の運転手がセンターラインを超えて来た等の不可抗力の交通事故に遭ってしまう可能性があります。では、どんどん交通事故に遭わない為に備えて行く内に、車に乗らない、自宅から出ない等々にまでなったら何をやっているのか分からない人生になります。十分備えたら、必要なだけ備えたら、丁度良く備えたら良しとしてこの不安を処理するしか方法はありません。絶対に交通事故に遭わない方法はありませんから自分自身を客観的な存在と見て確率的にこれくらいの安全率ならば良しとしなければ何をやっている人生か分からなくなります。
★例えば、会社やPTAで嫌われても大丈夫ですか? という不安に対して、
会社やPTAの中の人が不安の対象ですから、相手が居る事ですから、自分自身でどんなに備えても絶対に嫌われなくなるという事は出来ません。ですから、客観視を十分に使って、嫌われない為に、十分、必要なだけ、丁度良く気を使う事になります。しかし、注意しなければいけないのは、十分を越して、必要を越して、丁度良くを越して、過度に気を使ったら逆に嫌われるという事を明確にしておくことです。そして、十分、必要なだけ、丁度良く気を使う事で会社やPTAの人たちの多くの人とは上手くやれるでしょうが、しかし、何人かとは上手くやれない、嫌われたとしても、全ての人に嫌われないという事は無理ですから、多くの場合は、あきらめるしかないという処理をするしかありません。
★この『備えられない不安』の消し方等に関して、更に詳しく聞きたい人は無料セラピー等で直接私に聞いて下さい。
よろしくお願いします。
★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)
★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。
☆具体的には、
うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)
神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)
対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。
ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。
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心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。
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ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約３０枚）をお送り致します。
(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)
(メールでのご請求が当方としては最も良いです。メールアドレス a@happylife.jp )
※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。
半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。
その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。
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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋
ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
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郵便局(ゆうちょ銀行) 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は０円、無料です。
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
★ご家族の無料相談
ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。
★不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)
不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。
詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。
☆同じものをユーチューブ(YouTube)にもアップしました。
題名は、『眠れるようになるリラクゼイション スイッチ 全身弛緩法 』です。
特に眠れない時などにお使い下さい。
★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。
詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。
★☆★無料セラピー(２時間)に関して。(説明)
「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）
☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。
『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
★心理療法と宗教は全く関係ありません。
詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。
２０１４年９月９日（火）
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これだけです。
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「交通事故に遭いませんか? 大丈夫ですか? 備えてますか?」という不安に対して、交通事故は車等の相手がある事ですから、自分がどんなに備えても相手の例えば車の運転手がセンターラインを超えて来た等の不可抗力の交通事故に遭ってしまう可能性があります。では、どんどん交通事故に遭わない為に備えて行く内に、車に乗らない、自宅から出ない等々にまでなったら何をやっているのか分からない人生になります。十分備えたら、必要なだけ備えたら、丁度良く備えたら良しとしてこの不安を処理するしか方法はありません。絶対に交通事故に遭わない方法はありませんから自分自身を客観的な存在と見て確率的にこれくらいの安全率ならば良しとしなければ何をやっている人生か分からなくなります。
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詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。
☆同じものをユーチューブ(YouTube)にもアップしました。
題名は、『眠れるようになるリラクゼイション スイッチ 全身弛緩法 』です。
特に眠れない時などにお使い下さい。
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「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
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『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
★心理療法と宗教は全く関係ありません。
詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。