認知の歪みを修正してもあなたは変わりません。人間関係もあなたが変えようとしなければ変わりません。

認知の歪みを修正してもあなたは変わりません。人間関係もあなたが変えようとしなければ変わりません。

 

まれに、認知の歪みを修正する事自体を怖がる人がいます。

このような人たちは、認知自体を良く分かっていません。

 

認知とは感じ方、考え方、信じ切っている事、性格、アイデンティティなど、色々言い換えられますが、

認知の歪みとは簡単に言うと勘違いです。

 

何度も足し算引き算の例を使っていますが、足し算引き算が出来ないからスーパーマーケットのレジが怖いという人がいるとしたら、このスーパーマーケットのレジが怖いというのは認知の歪みです。

多くの足し算引き算が出来る人たちはスーパーマーケットのレジを怖いとは思っていませんし、レジ係りの人も店によっては頭を深々と下げて挨拶をしたりして良い印象を持ってもらおうと逆に頑張っているように思えます。

この足し算引き算が出来なくてスーパーマーケットのレジが怖いと思っている人が、足し算引き算の勉強をして、スーパーマーケットのレジが怖くなくなったら、

言い換えたら、スーパーマーケットのレジの認知が、認知の歪みから正しい認知に修正されたら、この人は変わったと思いますか?

この人はこの人で別人になるわけでも何でもないですよね。

周りの人たちも足し算引き算が人並みに出来るようになったからマイナスの部分が減り、少しですが、明るくなったと思うかも知れない程度で何も変わらないでしょう。

人間関係も、若しかしたら、SNSのような所で傷の舐め合いっこをしているような人たちとは縁を切る可能性は高いですが、認知の歪みを修正したくらいでは、別段、人間関係もそのままでしょう。

認知歪みを修正してもあなたはあなたのままです。

2018.6.3　矢野裕洋

 

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ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。

不安症の人たちへ。 不安は恐怖ではありません。不安は「大丈夫ですか?」「備えていますか?」と聞いて来ているありがたい自分自身の心の問い掛けです。逆に不安が無くなると大変な事になります。

不安症の人たちへ。　不安は恐怖ではありません。不安は「大丈夫ですか?」「備えていますか?」と聞いて来ているありがたい自分自身の心の問い掛けです。逆に不安が無くなると大変な事になります。

 

『不安は恐怖だ』

『不安の全く無い世界に行きたい』

心理療法ハッピーライフに来られるほとんどの人たちは、このように　『不安は恐怖だ』と思っています。

しかし、それ自体が必須の人生勉強が出来ていないための大きな間違いなのです。

 

不安を客観的に考えてみましょう。

 

まず、１番目ですが、

不安はあなた自身の心の中から出ています。

不安はあなた自身の心の中から出ているのですから、不安＝恐怖　と言うのが正しいのでしたら、不安は全ての人が持っていますから、人という動物は自分自身が自分自身を怖がらせるという習性を持っているという事になりますが、これで宜しいでしょうか?

2017年6月21日に国連が発表した「世界人口予測2017年改定版」によると、毎年約8300万人の人口増により、現在76億人の世界人口は、2030年までに86億人、2050年に98億人、そして2100年には112億人に達すると予測されている、と書かれているそうです。

人とむいう動物は自分自身が自分自身を怖がらせるという習性を持っている動物だとしたらこんなに増えるでしょうか?

人の側から見たら大繁栄ですが、地球から見たら異常増殖です。

科学者の説によると哺乳類で最も個体数が多いのは　ネズミ類　ですが、人の個体数はネズミ類の個体数にとても近いそうです。

そして、上記の国連の発表では人はこれからも爆発的に増え続けるだろうと予想されています。

客観的に考えて下さい。

不安＝恐怖　でしたら人はこんなに増えるでしょうか?

増えないと思います。

逆に、人は絶滅して行くと私は思います。

 

確かに、対人緊張症、神経症、うつ病などのあなたは、不安を強い恐怖と感じていますが、あなた以外の人たちもそう思っているのでしょうか?

 

２番目ですが、あなたの周りの人たちを観察したり、直接「不安＝恐怖」と思っているのか?　聞いてみましょう。

おそらく、多くの人たちは不安は恐怖のような所もあるけれども「不安＝恐怖」とは言えない、というような答えをすると思います。

多くの対人緊張症、神経症、うつ病ではない人たちと対人緊張症、神経症、うつ病などのあなたは不安に対する考え方や感じ方がずれているのです。

 

３番目ですが、『不安の全く無い世界に行きたい』と言うクライエントさんは多いですが、逆に不安が出ているから安全に生きていられるのです。

具体的には、車の運転中に、「前の車の運転が変ですよ。大丈夫ですか?　何か備えなくても良いですか?」というような不安を全てのドライバーは感じた事があり、この不安に対して、車間距離を開けるとか車線変更をしてこの車を抜き去るとかの対応をした事が必ずあるはずです。

もしも、不安がなくなったら、このような不安も出なくなりますから車の運転だけではなく、色々な面で気が付かなくて大変な事になったという事が出てくるでしょう。

 

結論ですが、

不安は恐怖ではないのです。

不安は「大丈夫ですか?」「備えていますか?」と聞いて来てくれているありがたい自分自身の自分自身への問い掛けです。

しかし、対人緊張症、神経症、うつ病などの人たちは必須の人生勉強が出来ていないために、『不安の処理の仕方』が分かりません。

ですから、多くの人たちは安心しているのに、不安は恐怖だと勘違いをして恐怖におののいていたりするのです。

不安は恐怖ではありません。

不安を恐怖とは感じない世界に行きたければ、多くの人たちが出来ている必須の人生勉強をあなたも出来るようになる必要があります。

2018.6.3　矢野裕洋

 

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