取り合えずの方法ですが、うつの軽減の仕方をお教えします。歩く等でそれなりに疲れて下さい。疲労感が優先されてうつを感じにくくなります。空腹になって下さい。空腹感が優先されてうつを感じにくくなります。しかし、一番は、うつ上戸、うつ気質をなくす事です。
うつが有ればうつ病ではありません。
うつは誰でも感じる感情の一つですから、あなたを診察している医師も近くにいる看護師も、絶対に、うつを感じた経験があります。
うつを感じた経験がないという大人の人間が居たら、異常な人間か、忘れているか、大噓つきです。
さて、うつは誰でも持っている感情の一つですから、取り合えず、うつを軽減したければ、他の方法もありますが、簡単で、それなりの効果が出るものは、疲労感が優先された時と空腹感（注）が優先された時です。
（注、食事を減らしても空腹感が発生しない場合は絶対に中止して下さい。）
しかし、このブログにも書いていますが、うつ病の人やうつで苦労している人（医師の診察を受けるとうつ病認定される可能性があるでしょう）のような人たちは、うつ上戸、うつ気質になっていると思われますから、うつ上戸、うつ気質を正常な人たちのレベルに修正する事が最も良い方法でしょう。
心理療法ハッピーライフは、うつ上戸、うつ気質を正常な人たちのレベルに修正するお手伝いをしています。
大丈夫です。
★★★心理療法ハッピーライフでは、2023年より、受業 を始めました。
受業とは、従来のセラピーと違い、皆さんの願望を叶える為に必要な知識と方法を学校の授業のようにお教えします。
授業方式ですから、約1時間の授業で、みなさんの願望を叶える為に必要な知識と方法をお教えできるのです。
1回の授業の料金は6000円（消費税込み）です。
ご説明
従来のセラピーと授業の違いを理解して頂く為に、学校の勉強に例えると、
セラピーは家庭教師のような感じで、クライエントさんの進捗度に付き添ってクライエントさんの願望を叶えるお手伝いをします。
受業は、学校の授業のように、先生が生徒に一方的に授業をしているのを想像して下さい。
そして、約1時間の授業の後、15分の休憩後に、約15分間、受業に関してのご質問をお受けします。
セラピーから授業に変更する利点
1.安い料金で願望を叶える事が出来る
2.セラピー形式でクライエントさんの進捗度に付き添っても、頑張らない人はいつまで経っても願望を叶えられない。逆に、頑張る人はセラピー形式でも早く願望を叶えますから、授業方式の方が、経済的に安く上がり、短い時間で願望が叶えられます。
3.誰にも知られず匿名でセラピーを受けられる。授業形式だと、匿名（ニックネーム）で個人情報をほとんど教えて頂く必要がない。ただし、無料相談シートのやり取りと、申し込まれましたら電話で授業をしますから、メールアドレスと電話番号は教えて頂く必要があります。
（電話料金は予約時間に当方から掛けますから無料。スカイプ等のインターネット回線は中断が多いので電話のみのセラピーでお願いします。来訪したいという人もそれなりにいますが、受業形式はお互いの時間とお金を究極的に節約をする方式ですので、電話のみでお願いします。）
受業の受け方
受業に関心がありましたら、
a@happylife.jp（心理療法ハッピーライフメールアドレス）に 無料相談シート という題名で、叶えたい願望と授業に関してのご質問などを具体的書いて送って下さい。書き方はご自由で結構です。無料相談シートに匿名のニックネームを記載して頂ければ有難いです。
そして、何度かのメールのやり取りをして、受業を受けたいと思われましたら申し込みの意思を伝えて下さい。
こちらから、振込先銀行口座のご連絡を致します。
そして、入金が確認出来ましたら、メールで予約時間を決めて行きます。
その時、こちらから掛けるあなたの電話番号を教えて下さい。
注、過去に或る大手プロバイダーを使っている時、どうしても届かないメールがありましたが、プロバイダーは取り合ってくれませんでした、という事例がありますので、基本的にメールは迅速にご返事をしておりますが、3日後になってもメールの返事が届かない場合は090-2233-6654にお電話を下さい。
では、無料相談シートのご連絡をお待ちしております。
心理療法ハッピーライフ 矢野裕洋