うつ病、神経症、対人緊張症と脳内物質の関係。認知の歪みが先か? 脳内物質が先か? 認知の歪みが先

うつ病、神経症、対人緊張症と脳内物質の関係。認知の歪みが先か? 脳内物質が先か? 認知の歪みが先でしょう。

　
２０１４年４月１５日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★うつ病、神経症、対人緊張症とセロトニンなどの脳内物質との関係の質問をたまに頂きます。


☆最初に申しておきますが、私は医師ではありませんので、脳内物質の変化を調べる人ではありません。

結論的な事を言うと、認知の歪みが修正されたら、クライエントさんの人生が困らなくなりますから、おそらく脳内物質は正常に戻ったのではないかと推測できますし、

もしも、認知の歪みを修正しても、脳内物質が異常なままだと仮定しても、人生が困らなくなったのですから、問題はない、という事で良いのではないかと思います。


☆では、うつ病、神経症、対人緊張症とセロトニンなどの脳内物質との関係はどうかと言うと、おそらく、認知の歪みが先で脳内物質が後から異常分泌等されていると思います。

例えば、梅干し、という言葉を聞いたり考えたりするだけで唾液が分泌されて来ます。

しかし、目の前に梅干しはないのですから、口に入れる事はありません。

という事は梅干しを口の中に入れるかも知れないという準備で唾液が分泌されているのですが、これは認知の歪みです。

これと同じような現象で、うつ病や神経症、対人緊張症の人たちの脳を調べたら特定の脳内物質が多く分泌されていたり、少なかったという事ではないかと思います。

お分かり頂けましたでしょうか?




★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。


☆具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



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心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


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ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)

(メールでのご請求が当方としては最も良いです。メールアドレス　a@happylife.jp )


※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。

その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


★請求先

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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
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不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。

詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。


☆同じものをユーチューブ(YouTube)にもアップしました。

題名は、『眠れるようになるリラクゼイション　スイッチ　全身弛緩法 』です。

特に眠れない時などにお使い下さい。



★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。

詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。


★☆★無料セラピー(２時間)に関して。(説明)

「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。

宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。

私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。

無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）


☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。

『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

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２０１４年４月１４日（月）
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対人緊張症や神経症の症状は切っ掛け次第。赤面症と吃音、多汗等は根っこは同じです。基礎的な話。

対人緊張症や神経症の症状は切っ掛け次第。赤面症と吃音、多汗症等は根っこは同じです。基礎的な話ですが常識を覆す(くつがえす)お話です。

　
２０１４年４月１３日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★今日のお話は基礎的な話ですが、常識を覆すお話です。


★精神科や心療内科、森田療法、カウンセラー等の対人緊張症や神経症の症状を抑える事に焦点を当てている医師やセラピスト、カウンセラー達は、赤面症と吃音と多汗症は別物という考え方をしています。

更には、同じ症状を細かく分けて症状が進んだ等を言う人たちもいます。

(※具体的には吃音を何種類にも分類して難発式の吃音は中々治らないと間違った事を言う医師がいます。)

しかし、赤面症も吃音も多汗症も原因は同じで、切っ掛けの違いと本人がどれだけ気にしているか(怖がっているか)の差です。


★この話は実際のセラピーの中でクライエントさんによく話す内容ですが、

例えば、中学生の時に本読みを当てられて、その時、先生が、

「お前の顔、何か赤くないか?」

と言われてから赤面症になった、これが原因だ。

と言う人がいるとしましょう。

しかし、想像して下さい。

この先生が本読みをさせている時、生徒全員に、「お前の顔、何か赤くないか?」と言ったとして、そて、何人が赤面症になったでしょうか?

下手したらこの人だけの可能性も十分にあります。

また、先生が、「お前の発音は変だな」と言ったら、吃音になっていた可能性が十分にあります。

また、先生が、「本を持っている手が微妙に震えていないか?」と言ったら、手足が震える対人緊張症になっていた可能性が十分にあります。


★多くの人たちがそうだと思っている事が常識ですから、

常識では、赤面症と吃音と多汗症などは別物となっていると思いますが、実は同じなのです。

切っ掛け次第、そして、本人がどれだけ気にするかどうか次第(怖がるかどうか次第)です。


★ちなみに、症状がどんな症状であれ、症状が強い弱いの違いがあれ、対人緊張症や神経症は原因の人を気にし過ぎる認知の歪みや不安がる認知の歪みを修正したらすっきりさわやかに治ります(対人緊張症や神経症が無くなります)。

対人緊張症や神経症の人たちへ、

悩まなくても良いのですよ。

大丈夫です。



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うつ病、神経症、対人緊張症の人たちは人生勉強をさぼって来た人達だから真剣に人生勉強をすれば楽になる

うつ病、神経症、対人緊張症の人たちは人生勉強をさぼって来た人達だから真剣に人生勉強をすればすぐに楽になります(治ります)。昨日のブログのおさらい。

　
２０１４年４月１２日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★昨日のブログにも書きましたが、うつ病、神経症、対人緊張症の人たちは人生勉強が『１００人ルール』で言うと１００人中９０番くらいまでに入れれば楽になります(治ります)。

注、１００人ルールが分からない人は先に昨日(４月１１日)のブログを読んで下さい。１００人ルールの説明をしています。


★改めて書きますが、

あなたの学生時代を思い出して下さい。

勉強や体育、音楽、美術等々、色々考えても１００人中９０番以内に入るのは簡単だったと思うはずです。

逆に、１００人中９０番にも入らない人は真剣に勉強しなかったり取り組まなかった人たちだったでしょう。


★実は、人生勉強に関しては、うつ病、神経症、対人緊張症の人たちは、人生勉強をしなければいけないという事自体に気付いていなかったのですが、人生勉強をさぼって来た人たちなのです。

ですから、人生勉強に関しては１００人中９０番にも入っていないから、認知の歪みが発生して、人に変に思われたら怖い等の勘違いをしているのです。


★という事は、真剣に数か月間、必要な人生勉強をしただけで大分追いつけるのです。

クライエントさんによく言うのですが、真剣に２～３か月心理療法ハッピーライフの人生勉強をしてくれれば、大分楽になり、目途が付きます。

例えば、人に嫌われたら怖いという恐怖心が、最初はエベレストの山よりも大きく感じたものが、手の平に乗る小石くらいの恐怖心になります。

具体的には、『人は何を考えているのかを客観的に推測する』『自分を第三者の目から見ての情報を得る』『不安の処理が出来るようになる』等々の人生勉強を高校受験や大学受験の時と同等に真剣に勉強をして頂きます。


★大丈夫です。

あなたは人生勉強を全然していなかったも同然だったのですから、短い時間でぐっと効果が出ます。

大丈夫です(笑)。



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うつ病、神経症、対人緊張症は高校受験や大学受験と同じ位の真剣で人生勉強をすれば簡単に治ります。

うつ病、神経症、対人緊張症は高校受験や大学受験と同じ位の真剣で人生勉強をすれば簡単に治ります(なくなります)。

　
２０１４年４月１１日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★『うつ病、神経症、対人緊張症は高校受験や大学受験と同じ位の真剣で人生勉強をすれば簡単に治ります(なくなります)。』

これは実際に通われているクライエントさんに言っている言葉です。

理由はとても簡単です。

うつ病、神経症、対人緊張症は一部の例外(外因性うつ病など)を除けば、本当の病気ではありません。

コンピューターに例えたら、機械自体の故障ではなくソフトウェアの故障です。


☆以前から何度かこのブログに書いている『１００人ルール』を思い出して下さい。

１００人ルールの説明を簡単にしますと、

あなたの小学校時代の同窓生があなたを含めて１００人居るとしましょう。

この１００人があなたと全く同じ環境に居るとしたら、１００人中何人くらいが、あなたと同じように精神科や心療内科に行かなければいけない程に困りますか?

真剣に考えて、１００人中５０人も６０人も７０人も精神科や心療内科に行くだろう、と思えるのでしたらこれは環境に問題が有る可能性がとても高いです。

しかし、精神科や心療内科に行くのは、あなたを含めて一人か二人、どんなに多くても１０人は居ないだろう、と思えるのでしたら、これはあなた自身の考え方や感じ方に問題が有るという可能性がとても高いという事です。


☆という事は、一部の例外を除く、うつ病、神経症、対人緊張症は、ソフトウェアの故障ですから、１００人中９０人くらいの考え方や感じ方になれば、精神科や心療内科に行かなければいけない程に困る事はないという事です。


☆心理療法ハッピーライフでは、色々な言い方が出来ますが、１００人中９０番を目指して必要な人生勉強をしているのです。


☆さて、小学校の同窓生１００人中９０番になるのはそんなに難しい事だと思いますか?

逆に、１００人中９０番以上になるのは、勉強やスポーツ、音楽、美術等、色々考えても、真剣にやれば簡単だと思えるでしょう。

１００人中９０番にも入らない人間は真剣に勉強しなかったり真剣にスポーツをしなかった人たちだったと思えませんか。


☆実を言うと、人生勉強に関しては、うつ病、神経症、対人緊張症の人たちは、人生勉強をしなければいけないという事自体に気付いていない人がほとんどなのですが、真剣に勉強をしていないから９０番にも入っていないのです。

そして、９０番にも入っていないから、精神科や心療内科に行かなければ行けない程に苦しんでいるのです。


☆もうお分かりだと思いますが、『人は何を考えているのかを客観的に推測する』『自分を第三者の目から見ての情報を得る』『不安の処理が出来るようになる』等々の人生勉強を高校受験や大学受験の時と同等に真剣に勉強をしたら、取りあえずは、『目指せ、９０番』なのですから出来ない方がおかしいのです。

高校受験や大学受験の時と同等に真剣に勉強をしたら、簡単に９０番には入れます。

皆さんもそう思うでしょう。


☆うつ病や神経症、対人緊張症を治す(なくす)のは、高校受験や大学受験の時と同等に真剣に勉強をしたら、簡単に治ります(なくなります)。


☆疑問に思う人は無料セラピー等で私に納得するまで聞いて下さい。

あなたが疑問に思っている事は、常識とは違う、という事や、どうしても病気という概念から向け出せないという所などから出ているだけです。

実際に、心理療法ハッピーライフでは日々９０番以内に入って、精神科や心療内科に何年も何十年も通われていた人が治り、精神科や心療内科に行く必要がなくなり、薬も飲む必要がなくなり、人生を楽しみ始めています。

☆大丈夫です(笑)。



★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

☆具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



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心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


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不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。

詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。


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題名は、『眠れるようになるリラクゼイション　スイッチ　全身弛緩法 』です。

特に眠れない時などにお使い下さい。



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宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。

私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。

無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
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ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(まとめ)

心理療法ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(連載が好評でしたので、加筆修正した物をまとめとしてアップしました。)

　
２０１４年４月１０日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


１章、 最初に、うつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになるに関しての基礎的な考え方を整理しましょう。

人はコンピューターによく似ています。
コンピューターの故障は機械自体の故障とソフトウェアの故障の二つがあります。
うつ病、神経症、対人緊張症は一部の例外を除くとソフトウェアの故障です。
もちろんポジティブになる為にはソフトウェアを改善しなければいけません。
※一部の例外は、例えば、外因性のうつ病(脳梗塞や脳出血等の原因で脳自体がダメージを受けた為にうつが出ている)等です。

稀にお受けする質問ですが、
「うつ病、神経症、対人緊張症は病気なのに、何故、認知行動療法という心理療法で治るのですか?」
という質問への答えは、
「コンピューターに例えたら、うつ病、神経症、対人緊張症の原因はソフトウェアの故障ですから、認知行動療法という心理療法で、正しい考え方、正しい感じ方に修正すれば、ソフトウェアの故障は治りますから、うつ病、神経症、対人緊張症は一部の例外を除けば治ります。逆に言うと、体の故障は医師が薬や手術等で治すのですが、心の問題、ソフトウェアの故障は心理療法でしか治せないのです。医師の薬は頭をぼんやりさせたり落ち着かせる物で、心の問題、ソフトウェアの故障を修理できる薬はありません。」

☆ 心理療法ハッピーライフの認知行動療法の対象、具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話等でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、依存症、不登校、引きこもり等、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、人前で字が書けない等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男(心美人、心美男)になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。


２章、 うつ病や神経症、対人緊張症の人たちの原因は情報不足から発生している、間違った恐怖心を伴う認知の歪み、です。

うつ病や神経症、対人緊張症の人たちの中には、『自分は異常だ』と思っている人達がいますが、これは完全に間違いです。
１章で人はコンピューターによく似ていると書きましたが、２台の正常な同じコンピューターに片方は十分なデータを入力して、もう一つは十分なデータを入力しなかったら、正常な同じコンピューターでも違った答えが出るでしよう。
これと同じで、正常な人も十分な情報が入って来なければ間違った判断をしてしまいます。
うつ病や神経症、対人緊張症の人たちは正常ですが、心の情報不足から間違った判断をしている状態というだけです。

この不足している心の情報とは多方面からの客観的な情報などです。

例えば、一緒にお送りしている『新入社員のA君B君の話』を使うと、A君とB君は同じ大学を卒業して、一緒に同じ会社に入り、一緒に新人研修を受け、たまたま同じ部署に配属され、一緒に仕事をして、一緒の仕事でミスをして、一緒に部長に怒られました。
A君とB君の環境はほとんど同じで、年齢も同じ、同じ大学を卒業しているのですから学力も同程度です。
A君は部長に怒られた後、B君に、「怖かったよね」と言いました。
B君もA君に「俺も怖かった」と言いましたが、同じ怖いでも怖さのレベルが大きく違うのです。
B君はA君が「怖かったよね」と言って来たから「俺も怖かった」と返事をしましたが、聞かれたから言った程度のとても小さな怖さですから、B君は翌日も変わりなく会社に来ます。
しかし、A君の「怖かったよね」はとても大きな恐怖心ですから、夜は怖くて眠れなくなり、翌日、会社に行こうとどんなに頑張っても怖くて行けず、精神科に行ったらうつが出ていましたから「うつ病の可能性がありますね」と医師に言われました。

言える事はA君もB君も正常なのです。

では、A君とB君の違いは色々な言い方が出来ますが、一つの言い方は『ストレス耐性の違い』という事になります。
精神的なストレスに強いか弱いかという事ですが、これは別に精神修行が必要なのではありません。
逆に座禅を組んだり特殊な事をしても中々ストレスに強くはなりません。
必要なのは、多方面からの客観的な情報を得るなどの人生勉強です。


３章、 具体的な人生勉強

では、どのような、間違った判断をしない為の人生勉強をしなければいけないかと言うと、

①. 相手の立場に自分がなって見る。客観的な情報を得る事が目的。人が何を考えているのか?　どんな感情を抱いているのか? これからどんな言葉を言うのか? これからどんな行動をするのか? を科学的に、合理的に、推測する能力を身に付ける人生勉強。ここで、重要な事は、相手の最も強い立場を推測して、自分がこの立場だったら、自分はどのように考えているか?　等を上達させて行く必要があります。また、どれくらいの確率で正しいのかという推測も必要です。
②. 鳥瞰(ちょうかん)。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。多方面から質の高い客観的な情報を得る必要があります。第三者の目で自分や自分の周りを見る。
③. 妥当な未来予測。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。自分や自分の知っている人等の実際の過去のデータを使って妥当な未来予測をする。妥当ではない未来予測をしているからうつ病や神経症、対人緊張症になっています。
④. 大人の目、子供の目。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。自分の力で生きて行く能力がある大人の目をして、客観的な情報を得に行く。対人緊張症の人たちは皆、５歳くらいの子供の目で情報を取っているから間違った判断をしています。
⑤. 人と自分の心の関係作り。同じ人間という種類の仲間意識を持たなければいけない。人と自分の心の関係作りは客観的な情報が十分に取れるようになってからでなければ構築できません。
⑥. 人と自分の心の関係作り。本音は対等。子供は本音しかありませんが大人は本音と建て前という二つの思考を使い分けられるようにならなければいけません。
⑦. 不安の処理。不安は恐怖ではありません。不安は大丈夫ですか? 備えていますか?　という感じの心の問いかけです。備えられない不安はどんなに備えても自分で消す事が出来ないという事を勉強し、不安の処理の仕方を身に付けなければいけません。

では、具体的に、新入社員のA君B君で説明をすると、

B君は、
① 相手の立場に自分がなって見る、で自分が部長の立場になったら、自分だったらどんな事を考えているか? どんな言葉やどんな行動をするか?　という事で、解雇しようとは思っていない等の安心できる情報を得て、
② 鳥瞰、第三者の目から部長に怒られている自分たちを想像したら危機ではないという安心できる情報を得て、
③ 妥当な未来予測、からも大した事にはならないだろうという妥当な未来予測ができ、
④ 大人の目、子供の目、はB君は既に大人の目で見ているから、仮に嫌われたら嫌な事だけれども怖い事ではない、という認知になっている。見捨てられる恐怖等は既にない。
⑤ 同じ人間という種類の仲間意識、では、部長も同じ人間、ましてや日本人で同じ会社の人間なのだから熊やライオンのように襲って来る事はないだろうと安心している。
⑥ 本音は対等、部長も自分も大人同士、自分自身の力で生きて行く事が出来るから本音は対等。必要以上にビビる事はないという安心感を持っている。
⑦ 不安の処理、不安は恐怖だとは思っていない。

等でB君は全体的なジャッジとしてそんなに大した事ではないと認知していますから翌日も平気な顔をして会社に来られますが、

A君はこれらの情報がほとんど得られていないからとても大きな恐怖を感じて、眠れなく、翌日はどうしても会社に行けず、精神科に行ったらうつ病の疑い有りと診断されたという事です。

A君とB君の違いはこれらの人生勉強から得られる客観的な情報等の差で脳や知能の問題ではありません。


４章、 分かっているけれどもやめられない、納得したらやめられる

最後に、『分かっているけれども止められない』という言葉は知っていると思います。
例えば、小学校の時、夏休みの宿題を早くやった方が良いと分かっているけれども中々できなかったでしょう。
しかし、８月３１日は先生に怒られるというような恐怖心が強かったと思いますが、夏休みの宿題をやらなければいけないという気持ちが強くて頑張ったでしょう。

心理療法ハッピーライフの人生勉強も同じで、『分かった』だけでは不十分です。
『人に教えられる』くらいの分かったになって初めて人生が変わって来ます。

ですから、少なくとも、高校入試や大学入試の受験勉強の時と同じくらいの真剣でお願いします。



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よくそうおっしゃいます。



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詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(完)

心理療法ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(４回目、この題名の連載は今回、４回目で終了)

　
２０１４年４月９日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★具体的な人生勉強

では、どのような、間違った判断をしない為の人生勉強をしなければいけないかと言うと、

①. 相手の立場に自分がなって見る。客観的な情報を得る事が目的。人が何を考えているのか?　どんな感情を抱いているのか? これからどんな言葉を言うのか? これからどんな行動をするのか? を科学的に、合理的に、推測する能力を身に付ける人生勉強。ここで、重要な事は、相手の最も強い立場を推測して、自分がこの立場だったら、自分はどのように考えているか?　等を上達させて行く必要があります。また、どれくらいの確率で正しいのかという推測も必要です。
②. 鳥瞰(ちょうかん)。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。多方面から質の高い客観的な情報を得る必要があります。第三者の目で自分や自分の周りを見る。
③. 妥当な未来予測。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。自分や自分の知っている人等の実際の過去のデータを使って妥当な未来予測をする。妥当ではない未来予測をしているからうつ病や神経症、対人緊張症になっています。
④. 大人の目、子供の目。これも客観的な情報を得る為の人生勉強。自分の力で生きて行く能力がある大人の目をして、客観的な情報を得に行く。対人緊張症の人たちは皆、５歳くらいの子供の目で情報を取っているから間違った判断をしています。
⑤. 人と自分の心の関係作り。同じ人間という種類の仲間意識を持たなければいけない。人と自分の心の関係作りは客観的な情報が十分に取れるようになってからでなければ構築できません。
⑥. 人と自分の心の関係作り。本音は対等。子供は本音しかありませんが大人は本音と建て前という二つの思考を使い分けられるようにならなければいけません。
⑦. 不安の処理。不安は恐怖ではありません。不安は大丈夫ですか? 備えていますか?　という感じの心の問いかけです。備えられない不安はどんなに備えても自分で消す事が出来ないという事を勉強し、不安の処理の仕方を身に付けなければいけません。

では、具体的に、新入社員のA君B君で説明をすると、

B君は、
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④ 大人の目、子供の目、はB君は既に大人の目で見ているから、仮に嫌われたら嫌な事だけれども怖い事ではない、という認知になっている。見捨てられる恐怖等は既にない。
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詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。


★☆★無料セラピー(２時間)に関して。(説明)

「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。

宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。

私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。

無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）


☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。

『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

心理療法ハッピーライフの無料資料は無料です。保証金制度は数年前に廃止しています。２度目の請求も無料

心理療法ハッピーライフの無料資料は無料です。保証金制度(５００円)は数年前に廃止しています。現在は２度目の請求も無料です。

　
２０１４年４月８日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★心理療法ハッピーライフの無料資料は無料です。

保証金制度(５００円)は数年前に廃止しています。

２度目の請求も無料です。

お金を振り込まないようにお願いします。

お間違えの無いようにお願いします。

尚、間違って振り込まれた方にはご返金をしております。


※申し訳ございませんが、更新されていない古い資料が残っていますが、新しい資料の内容でお願いします。


ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いします。




★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

☆具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
　

心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


☆無料資料の請求方法

メール、電話、FAX、葉書、手紙で、無料資料請求と書いて(話して)、

無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、電話番号(発送上の問い合わせが必要に場合以外はご連絡は致しません)、の記載をお願いします。

ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)

(メールでのご請求が当方としては最も良いです。メールアドレス　a@happylife.jp )


※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。

その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


★請求先

〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５ (NTT回線)
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス　a@happylife.jp
Skype　スカイプ名　happylifejp　スカイプ表示名　矢野裕洋

ツイッター　http://twitter.com/yasuhiroy


★心理療法ハッピーライフ　ゆうちょ銀行　口座番号　(有料セラピーの料金等の支払先)

郵便局(ゆうちょ銀行)　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）

※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は０円、無料です。


★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）

基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。


★ご家族の無料相談

ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。


★不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)

不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。

詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。


☆同じものをユーチューブ(YouTube)にもアップしました。

題名は、『眠れるようになるリラクゼイション　スイッチ　全身弛緩法 』です。

特に眠れない時などにお使い下さい。



★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。

詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。


★☆★無料セラピー(２時間)に関して。(説明)

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無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）


☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。

『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

２０年もセラピストをしていると色々な人がいます。座禅を組んだり四国８８か所を巡っても治りません。

約２０年も心理療法のセラピストをしていると色々な人がいます。うつ病や神経症、対人緊張症は座禅を組んだり四国８８か所を巡っても治りません。

　
２０１４年４月７日（月）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★約２０年も心理療法のセラピストをしていると色々な人がいます。


☆例えば、表題に書いたような、座禅や特定の宗教に入信する、四国８８か所のような修行をすれば、うつ病や神経症、対人緊張症は治ると思いこんでいる人たちがいました。

中には、特定の宗教をすれば治ると勧誘されたという人たちもいます。

そして、実際に修行をしたけれども治らなかったという人もいます。

しかし、逆に、私は約２０年も心理療法のセラピストをしていますが、座禅や特定の宗教に入信する、四国１０８か所のような修行をして、うつ病や神経症、対人緊張症が治ったという話は聞いた事が有りません。


厳密に言うと、こういう修行をして、いわゆる『悟り』を開けたら治る可能性はあると思いますが、簡単に悟りが開くとは思えません。

悟りを開くより、心理療法ハッピーライフのような、認知行動療法で認知の歪みの修正をした方がはるかに簡単で早いです。


☆また、自分の、うつ病や神経症、対人緊張症の原因が全て分かれば治ると信じている人たちもいました。

いわゆる精神分析に近い考え方ですが、実際に、自分の、うつ病や神経症、対人緊張症の原因が全て分かるという事は無理だと思いますが、

仮に、原因が全て分かったとして本当に治りますかね。

治りはしません。


例えば、入学試験に落ちた原因が完全に分かれば次の入学試験に合格をするのでしょうか?

違いますよね。

取りあえず、学力が足りなかったという入学試験に落ちたという最も直接的な原因を、学力は十分に足りているという状態にすれば、他の原因は関係なく、おそらく次の入学試験には受かるでしょう。


☆私の所(心理療法ハッピーライフ)も同じようなものです。

うつ病や神経症、対人緊張症になった原因は色々あるでしょうが、入学試験に落ちたのは学力不足が直接の原因で学力が十分に付けば次の入学試験では合格をするでしょう、というのと同じで、

うつ病や神経症、対人緊張症になった直接の原因は人生勉強不足から来ている認知の歪み(勘違い)が直接の原因で、不足している人生勉強が出来るようになり認知の歪みが解消されれば、他の原因は無視したのでよいのです。


☆また、入学試験に合格をしたら前回の入学試験で落ちた原因はどうでもよくなります。

それと同じで、うつ病や神経症、対人緊張症がなくなれば、無視した他の原因はどうでもよくなります。

お分かり頂けましたでしょうか?


☆うつ病や神経症、対人緊張症で困っている人達へ、

必要な人生勉強をして、認知の歪みを修正したら、早ければ、２～３か月で楽になります。

大丈夫です(笑)。




★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

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対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

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★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
　

心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


☆無料資料の請求方法

メール、電話、FAX、葉書、手紙で、無料資料請求と書いて(話して)、

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※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。

その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


★請求先

〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５ (NTT回線)
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★心理療法ハッピーライフ　ゆうちょ銀行　口座番号　(有料セラピーの料金等の支払先)

郵便局(ゆうちょ銀行)　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）

※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は０円、無料です。


★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
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ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
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不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。

詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。


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題名は、『眠れるようになるリラクゼイション　スイッチ　全身弛緩法 』です。

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私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。

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『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）は間違った緊張状態。間違った恐怖心が原因です。

過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群、心臓神経症とは別です）は間違った緊張状態。間違った恐怖心が原因ですから、必要な人生勉強をして、客観的な情報を十分に得られるようになれば治ります。(なくなります)。大丈夫です(笑)。

　
２０１４年４月６日（日）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★最初に、過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）で心理療法ハッピーライフに来られる人は結構多いです。

まず、ほとんどの人は『自分は呼吸が出来なくなって窒息死をするのではないか』という強い恐怖心を持っていますから、とても本人は苦しんで怖がっています。

しかし、逆に言うと、楽になりたいという気持ちが他の神経症の人より強いですから、比較的、早く、勘違いがなくなり、治っています(過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）がなくなっています)。

大丈夫です(笑)。

ご安心下さい。


★基本的な知識を得て頂きますが、過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）は赤面症や吃音のような対人緊張ではありませんが、緊張症、不安症の一つです。

個々で多少違いますが、私の経験では、過呼吸は心臓神経症のように心臓が悪いと勘違いしている人は少ないです。


緊張状態とは、対人緊張も過呼吸による緊張も、共に客観視が十分に出来ていない等が原因の勘違いなのですが、とても強い恐怖心(危機)を感じており、心の体への指令は、

『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』

というような究極の命令が出ている状態です。

図式すると、

『危機の状態だと勘違いをして、とても強い恐怖心を感じる』　→　『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心が究極の命令をする　→　結果、体が緊張状態になる　→　(過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）が発生する

こういう感じです。


★では、何故、過呼吸が起こるのか?　というと、

『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心が究極の命令をして来たので、色々な症状が出て来ます。

☆心臓がドキドキしてくる　＝　体の隅々まで新鮮な血液を送って自分の力を１００%出そうとしている状態。

☆血液がどろどろしてくる　＝　戦いに備えて、傷ついた時の止血の準備が始まっている状態。

そして、過呼吸は、新鮮な酸素を出来るだけ多く取り入れて自分の力を１００%出して生き残りたい、という現れなのですが、実際は空回り状態です。


★ですから、結果に焦点を当てて、大丈夫だと『言い聞かせ』をしても、『自分の持っている力を１００%出して、戦うか逃げるかを選択して、生き残れ!』と心の究極の命令はそのままですから、中々克服できません。

しかし、原因の『危機だと勘違いしている事をなくせば強い恐怖心も生き残れという心の究極の命令もなくなります』から、嘘のように治ります(過呼吸（過換気症候群、過呼吸症候群）がなくなります)。

大丈夫です(笑)。



更に詳しく知りたい、個人的な症例（問題）で心理療法ハッピーライフに相談したい等の人は、下記の　『★無料資料の請求方法』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。



★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


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うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

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対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

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心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


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ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
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ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(３回目)

心理療法ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(３回目、連載)

　
２０１４年４月５日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★例えば、このブログに書いている『新入社員のA君B君の話』を使うと、

A君とB君は同じ大学を卒業して、一緒に同じ会社に入り、一緒に新人研修を受け、たまたま同じ部署に配属され、一緒に仕事をして、ミスをして、一緒に部長に怒られました。

A君とB君の環境はほとんど同じで、年齢も同じ、同じ大学を卒業しているのですから学力も同程度です。

A君は部長に怒られた後、B君に、「怖かったよね」と言いました。

B君もA君に「俺も怖かった」と言いましたが、同じ怖いでも怖さのレベルが大きく違うのです。

B君はA君が「怖かったよね」と言って来たから「俺も怖かった」と返事をしましたが、聞かれたから言った程度のとても小さな怖さですから、B君は翌日も変わりなく会社に来ます。

しかし、A君の「怖かったよね」はとても大きな恐怖心ですから、夜は怖くて眠れなくなり、翌日、会社に行こうとどんなに頑張っても怖くて行けず、精神科に行ったら鬱が出ていましたから「うつ病の可能性がありますね」と医師に言われました。

言える事はA君もB君も正常なのです。

では、A君もB君の違いは色々な言い方が出来ますが、一つの言い方は『ストレス耐性の違い』という事になります。

精神的なストレスに強いか弱いかという事ですが、これは別に精神修行が必要なのではありません。

逆に座禅を組んだり特殊な事をしても中々ストレスに強くはならないと思います。

必要なのは、多方面からの客観的な情報を得る為などの人生勉強です。


★次回は必要な具体的な人生勉強に関して、です。



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★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
　

心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


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★請求先

〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
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★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
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基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。


★ご家族の無料相談

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特に眠れない時などにお使い下さい。



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『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

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ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。

認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(２回目、連載)

心理療法ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(２回目、連載)

　
２０１４年４月４日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★２、うつ病や神経症、対人緊張症の人たちの原因は情報不足から発生している、間違った恐怖心を伴う認知の歪み、です。

うつ病や神経症、対人緊張症の人たちの中には、『自分は異常だ』と思っている人がいますがこれは完全に間違いです。
前回、人はコンピューターに良く似ていると書きましたが、２台の正常な同じコンピューターに片方は十分なデータを入力して、もう一つは十分なデータを入力しなかったら、正常な同じコンピューターでも違った答えが出るでしよう。

これと同じで、正常な人も十分な情報が入って来なければ間違った判断をしてしまいます。

うつ病や神経症、対人緊張症の人たちは正常ですが、心の情報不足から間違った判断をしている状態というだけです。

この不足している心の情報とは多方面からの客観的な情報などです。

続く


★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、連絡先など)


★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

☆具体的には、

うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



★心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
　

心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、２時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。


☆無料資料の請求方法

メール、電話、FAX、葉書、手紙で、無料資料請求と書いて(話して)、

無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、電話番号(発送上の問い合わせが必要に場合以外はご連絡は致しません)、の記載をお願いします。

ヤマト運輸　クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。

(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)

(メールでのご請求が当方としては最も良いです。メールアドレス　a@happylife.jp )


※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。

その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


★請求先

〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５ (NTT回線)
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス　a@happylife.jp
Skype　スカイプ名　happylifejp　スカイプ表示名　矢野裕洋

ツイッター　http://twitter.com/yasuhiroy


★心理療法ハッピーライフ　ゆうちょ銀行　口座番号　(有料セラピーの料金等の支払先)

郵便局(ゆうちょ銀行)　記号１６１１０　番号１８４８６５９１　名義　ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）

※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は０円、無料です。


★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
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基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。


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『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



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認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(１回目、連載予定)

心理療法ハッピーライフの認知行動療法で、うつ病、神経症、対人緊張症が治り、ポジティブにもなれる理由。(１回目、連載予定)

　
２０１４年４月３日（木）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★１.最初に、うつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになるに関しての基礎的な考え方を整理しましょう。

人はコンピューターに似ています。
コンピューターの故障は機械自体の故障とソフトウェアの故障の二つがあります。
うつ病、神経症、対人緊張症は一部の例外(外因性のうつ病、脳出血等の原因で脳自体がダメージを受けた為にうつが出ている)等を除けば、ソフトウェアの故障です。
もちろんポジティブになる為にはソフトウェアを改善しなければいけません。

稀にお受けする質問ですが、
「うつ病、神経症、対人緊張症は病気なのに、何故、認知行動療法という心理療法で治るのですか?」
という質問への答えは、
「コンピューターに例えたら、うつ病、神経症、対人緊張症の原因はソフトウェアの故障ですから、認知行動療法という心理療法で、正しい考え方、正しい感じ方に修正すれば、ソフトウェアの故障は治りますから、うつ病、神経症、対人緊張症は一部の例外を除けば治ります。逆に言うと、体の故障は医師が薬や手術等で治すのですが、心の問題、ソフトウェアの故障は心理療法でしか治せないのです。医師の薬は頭をぼんやりさせたりして落ち着かせる物で、心の問題、ソフトウェアの故障を修理できる薬はありません。」２へ続く




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神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。

ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。



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※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。

半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。

その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。


★請求先

〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５ (NTT回線)
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス　a@happylife.jp
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特定の曜日の休日はありません。
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病院に通っている、うつ病、神経症、対人緊張症の人達へ あなたの隣にいる人と同じ考え方が出来るようにな

病院に通っている、うつ病、神経症、対人緊張症の人達へ。薬を飲んで症状を無理に抑えるのではなく、あなたの隣にいる人と同じような考え方が出来るようになれば治ります、楽になります。

　
２０１４年４月２日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★『自分うつ病や神経症、対人緊張症は病気だから薬を飲んでお医者様に治してもらうしかない』

と考えていませんか?

一部の例外はありますが、実はうつ病や神経症、対人緊張症は病気というよりも、あなたの考え方が人と違うために起こっている現象なのです。

その証拠に、あなたとほとんど同じような環境に居る人たちのほとんど、下手したら全員は平気なのに、あなただけが苦しんでいるのに気づきませんか?

私のこのブログに、『新入社員のA君とB君の話　対人緊張症、神経症、うつ病　http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20140318』というお話を書いています。

ぜひ良く読んで欲しいです。

簡単な内容を書くと、同じ大学を一緒に卒業して、同じ会社に入り、一緒に研修を受け、同じ部署にたまたま一緒に配属された新入社員のA君とB君がいます。

同じ年齢で同じ大学を卒業していますから学力も同じくらいです。

そのA君とB君が一緒に仕事をして失敗をして一緒に部長に怒られました。

すると、A君は会社に来られなくなるほどの恐怖を感じて病院に行ったらうつ病と診断されました。

しかし、一緒に怒られたB君は平気で会社に通っています。

という内容です。


さて、A君が楽になる為にはお医者さんの薬が最も良いでしょうか?

それともB君と同じような考え方が出来るようになるのが最も良いでしょうか?

お分かりだと思いますが、B君と同じような考え方が出来るようになるのが最も良いです。


ここで、『B君と同じような考え方が出来るようになる方法が分からない』、と思われる人たちが多いでしょう。

これは認知行動療法という心理療法でしっかりとお教えいたしますから大丈夫です。

ちなみに、認知行動療法は日本ではほとんど広まっていませんが、世界では最も広まっている心理療法と言われています。


また、逆に、残念ですが、お医者さんの薬をずっと何十年も飲み続けていてもB君と同じような考え方が出来るようになる事は一生ありません。


よろしければ、無料資料を請求して、無料セラピーをお受け下さい。

(無料資料の請求方法は下記をご覧ください。)

無料セラピーの中で更に詳しくあなたの問題に即してお話をします。


言える事は、大丈夫です。



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★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、ポジティブになる等です。

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うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)

神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)

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うつ病、神経症、対人緊張症の原因の恐怖心は情報不足が原因。治す為には情報の質と量が重要です。

うつ病、神経症、対人緊張症の原因の間違った恐怖心は情報不足が原因。うつ病、神経症、対人緊張症を治す為には安全だという情報の質と量が重要です。

　
２０１４年４月１日（火）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★例えば、「赤面しても怖い事は無いと分かっているのに怖い」

「明日、会社に行く事は嫌な事で怖い事ではないと分かっているのに怖い」

といううつ病、神経症、対人緊張症の人たちがいます。


これらの人たちは、全然わかっていない人たち、

「赤面したら怖いに決まっている」

「会社に行く事は怖いな決まっている」

というような人たちよりは客観的な情報を得て、怖くないと分かっています。

分かっていますが、客観的な情報の質が悪く、量も十分ではないから、

『分かっているけれども怖い』

の状態なのです。


もっと良い質の情報、

具体的に、本当に怖くないと思える質の良い情報を多方面から十分な量が得られて、

初めて、うつ病や神経症、対人緊張症の原因の間違った恐怖心が無くなり、治ります。


分からないよりは、分かっている方が数段上ですが、必要な質と量の情報で分かって、初めて、うつ病や神経症、対人緊張症が無くなります(治ります)。


心理療法ハッピーライフはこの安全だという質の良い情報を十分に得られるようなお手伝いをしている所です。


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★休日、営業時間

特定の曜日の休日はありません。
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私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。

無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）


☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。

『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』

よくそうおっしゃいます。



☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。

ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。


★心理療法と宗教は全く関係ありません。

詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。