冬練三九、夏練三伏

「来週は寒くなります、気をつけてください」と

天気予報で言っていました。

 

もうすぐ「冬至」ですね

（2020年12月21日）

 

 

冬至は、世界でも

「すべてが上昇運に転じる日」

「太陽が生まれ変わる日」

などと呼ばれているようです。

 

ただ、

寒さはここから・・・

寒さ本番になっていきますね。

 

 

以前もご紹介した

「三九補一冬、来年無病痛」
（三九厳冬の侯に補えば、来年は病痛なし）

 

冬至から数えて

最初の9日間を『一九』、
次の9日間を『二九』、
その次の9日間を『三九』。

この27日間をまとめて、
『三九』ということもある

寒い時期のことです。

 

 

また、

「冬練三九、夏練三伏」という言葉も。

もっとも寒い、または暑い時期こそ

練習して

心身を鍛えましょう…

という意味らしいです。

 

だからと言って

無理したり

我慢しながらではなく、

温かい格好をするなど

準備をしてから

練習するのが良いと思います。

 

この時期の過ごし方次第で

心身は変わるよ・・

ということでしょうか。

 

 

参考までに百度百科さまより

"冬练三九，夏练三伏" 出自《燕王剑侠》，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。

 

三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。
三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。
指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

 

冬练三九
在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。

 

 

2020年~2021年の数九时间表

一九：2020年12月21日~2020年12月29日
二九：2020年12月30日~2021年01月07日
三九：2021年01月08日~2021年01月16日
四九：2021年01月17日~2021年01月25日
五九：2021年01月26日~2021年02月03日
六九：2021年02月04日~2021年02月12日
七九：2021年02月13日~2021年02月21日
八九：2021年02月22日~2021年03月02日
九九：2021年03月03日~2021年03月11日