穀雨

19日から「穀雨」に入ります！

 

いろいろなものが

生き生きと成長するころですね！

 

そのための恵みの雨！

 

春の最後の節気ですね。

 

 

「国学文化網」さまより」

二十四节气之谷雨养生篇

    谷雨，斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，我国大部分地区的平均气温都在12 度以上。谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起，雨量开始增多，其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生，桑树也张出了翠绿的新叶，正是养蚕人家开始忙碌的时候。此时，春茶也在这时节的前后开始采收，长江以南地区，从丘陵到高山，处处可见汗流满面的茶农们在辛勤地忙着采茶，茶农家里忙着制茶，飘香四溢的茶香弥漫着山野村庄。谷雨后的农业生产已经进入到繁忙时期。因此，抓住时机，精耕细作，注意天气变化，抢种抢栽，不误农时对秋后收成至关重要。

    谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。

    谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，对症治疗。

    就肋间神经痛而言，多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”《灵枢·五邪》曰：“邪在肝，则两胁中痛。”《素问·藏气法时论》又说：“肝病者，两胁下痛引少腹。”从病因病机上讲，肝位于胁部，其脉分布于两胁，故肝脏受病，往往出现胁痛的症状。且肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。如遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。

    坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。本病属祖国医学的“痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。其病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅所致。根据临床症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹；感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹；感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着；发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。

    三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因病机多为感受风寒之邪，客于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然疼痛。《素问·举痛论》说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”另有肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面以及素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺而导致本病的发生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。在施治过程中，要究其病因、辩其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。针刺对该病有较好的治疗效果。

    谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，对早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己，避免不必要的痛苦发生。

    谷雨节气的膳食调养应体现天人相应，食药一体的营养观，尤其对患有上述病症的人在选择食疗时不可错用食谱。现列举常用药膳几款：

参蒸鳝段：

[配料] 鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。

[做法] 党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。

锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。

[功效] 温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

菊花鳝鱼：

[配料] 粗活鳝鱼1斤（两条），白糖2两，番茄酱1两，干淀粉1两，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，花生油2斤。

[做法] 鳝鱼宰杀、剖腹去内脏，去骨去皮，切成2寸5分长片块，用刀顶头斜批成两片（末端不批短），再直切成条状（一头不切断）加黄酒、盐、葱、姜浸渍起来，然后再逐个排上干淀粉；将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内，加适量水调成芡汁。

烧锅置旺火上烧热，锅内倒油1斤，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘，锅内留少余油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成。

[功效] 补虚损，除风湿，强筋骨。对体虚乏力，风寒湿痹，痔疮等患者尤为适宜。

三色汤：

[配料] 黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

[做法] 将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

[功效] 祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。

注意：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。

 

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穀雨が終わると気温の上昇が早くなり、この日から雨量が増え始め、豊富な雨で植えたばかりの苗や作物に灌水と潤いが与えられ、穀物がよく育ちます。

 

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穀雨節気以降は、肋間神経痛、坐骨神経痛、三叉神経痛などの神経痛が発症する時期です。 ここで、友人たちに、この病気が発症したら神経質にならないように注意していただきたいのですが、さまざまな原因に応じて対症療法が行われます。

肋間神経痛は、片側または両側の脇腹に痛みが現れる、臨床的によくみられる自覚症状がほとんどです。 伝統的な中国医学ではこれを「胁痛」と呼び、『灵枢·五邪』には「邪気が肝臓にある場合は、両季肋部に痛みが生じる」と述べられ、『素问·藏气法时论』にも次のように述べられています。肝臓病の患者は、二つの季肋部に痛みが生じます。「痛みは下腹部につながります。」病因と病因の観点から見ると、肝臓は肋部に位置しており、その脈拍は両方の肋部に分布しています。 、肝臓が侵されると、肋痛の症状がよく起こります。 また、肝は風と木の臓であり、その性質は調和を好みますが、憂鬱を嫌います。 感情の停滞、肝気の不足、側副血行障害、経絡気の循環不良などにより胁痛が発生することがあります。 肝気の停滞が長く続くと、気の停滞により瘀血が生じたり、躓きや躓きにより側副血行が停止し、瘀血や肋痛を引き起こすこともあります。 病気の原因が何であれ、基本的には肝臓の気の不快感に関係しているため、治療は肝臓を落ち着かせ、気を促進し、血液循環を活性化し、経絡の遮断を解除するという原則と切り離すことができません。

坐骨神経痛とは、坐骨神経経路およびその分布領域の痛みを指します。 通常、臀部、大腿の後ろ、ふくらはぎと足首の関節の後外側に灼熱感や針のような痛みが現れます。重度の場合はナイフで刺されたような痛みがあり、動くとさらに悪化します。 この病気は中医学では「痹证」に属し、「痹」とは閉塞を意味します。 病気の原因は、風、寒、湿気が経絡に侵入し、その結果、経絡の気と血が滞ることに他なりません。 臨床症状の違いにより、主に風邪を感じ、さまよえる痛みを伴うものを興悲、主に寒邪を感じ、激しい痛みを伴うものを統悲、湿邪を主に感じるものを4種類に分けることができます。 、痛み、しびれ、強い眠気を伴うものを熱麻痺と呼び、発症が重度で発熱症状を伴うものを熱痺と呼びます。 坐骨神経痛に苦しむ人は誰でも、経絡の気と血の停滞を取り除き、風を払い、寒さを解消し、湿気を解消して英威を調和させ、麻痺を和らげるために、症候群の区別に従って上記の4つのタイプに従って治療する必要があります。

三叉神経痛は、顔の特定の部分に発作性の短期間の激しい痛みが生じる病気です。 この病気は通常、顔の片側の額、上顎、または下顎に発生します。 痛みはしばしば突然襲い、稲妻のような、ナイフのような切り傷を伴い、耐え難いものになります。 この病気の発症年齢は中年以降が多く、女性の患者が多いです。 その病因と病因は、主に風寒邪が顔の経絡を攻撃し、経絡が緊張して収縮し、気と血の流れを遮断し、突然の痛みを引き起こします。 『素问·举痛论』には、「寒気は経絡に入り込み、遅延症状を引き起こし、涙が止まらない。脈の外にあると血が少なくなり、脈の中にあると気が滞るので脳卒中による痛みが生じます。 また、肝臓の気の停滞、停滞と火、不適切な食事、食べ物の停滞と熱、肝臓と胃の火が顔まで押し寄せるほか、体内の陰の欠乏、性的疲労、精子の損傷による陰の欠乏が発生します。過剰な火災が発生し、この病気の発生につながります。顔、体の陰の欠乏、性的運動、精子の損傷、その結果陰の欠乏と過剰な火が起こります。 さらに、歯、口腔、耳、鼻の病気もこの病気を誘発する可能性があります。 治療の過程では、原因を調べ、症状を特定する必要があります。 風寒がある人は気と血を浚渫する方法が主であり、肝臓と胃に火が停滞している人は肝臓と胃の火を浄化する方法があり、陰の欠乏と火が過剰な人は主に方法があります。陰に栄養を与え、火を減らす必要があります。 鍼治療はこの病気に対して優れた治療効果があります。