暑さがやってきましたね！
うまく対処して
養生していただければと思います。
おススメ素材
「緑豆」について
緑豆の消暑効果は、
「緑豆衣」とも呼ばれる
緑豆皮に由来しているそうで・・・
たしかに
緑豆茶（緑豆水）も
消暑対策には
不開花のものを
使いますね。
ただし
冷え性の方や
胃腸の弱い方は
あまり摂り過ぎないように気をつけつつ
「緑豆衣」を
使ってみると良いかもしれません。
以前も書きましたが
「緑豆衣」の枕があります。
涼しそうですよね！
そんな
緑豆枕について
养生窍门：夏季消暑"绿豆枕"
夏天阳气最盛，很容易让人烦躁不安。另外，夏天昼长夜短，许多人吹空调、贪冷饮，上夜市上喝啤酒到很晚，导致生活严重不规律，从而影响睡眠。其实，夏季喝绿豆汤是个不错的解暑良方，但是如果能用绿豆衣做枕头的话，可是即解暑又利于睡眠，一举两得。
中医认为，绿豆归心经和胃经，具有清热、消暑、利水、解毒之功效，对治疗暑热烦躁、头痛目赤效果很好，并且味道鲜美，市场上也很容易买到。另外，中医自古就有“闻香治病”的说法，因此古代人常常把丁香、麝香等做成香囊佩戴在身上，把兰惠等做成香料放在室内。当然，也有把菊花、黑豆皮做成药枕。当然，药枕的原理主要是通过药物的挥发作用使药气通过呼吸进入体内，由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，缓慢而持续地发挥药效，从而达到调理阴阳、疏通经络的作用。
说到绿豆皮，许多人会觉得把它从绿豆上剥下来是个麻烦事儿，这当中可是有窍门的。先取绿豆适量，在洗干净后放入少量冷水中浸泡三四个小时，然后把绿豆放在锅中加水煮开，第一次不要加太多的水。煮开后再分别加上三次凉水，这样会把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然浮上来了。把豆皮捞出来后，在清水中涮一下，将豆皮上附着的豆沫洗去，然后放在阳台上，晾晒两三天，不用管它自然就干透了。
当然，许多人会觉得这样很麻烦，而且装一个枕头需要煮很多绿豆。其实这大可不必。首先，做药枕并不是用药物把整个枕头都填满，只要做一个小小的、薄薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里面即可。如果非要把整个枕头都填满的话，也有办法。可以到一些卖豆芽的店里，他们经常生豆芽，会留很多绿豆皮，向店主要一点或买一点回来晒干就可以了。我今年入夏的时候就是到一个卖豆芽的地方买的，一元钱一斤，跟豆芽一样便宜。我就买了15斤，让爱人装了两个圆圆鼓鼓的大枕头。
对于中青年朋友来讲，单用绿豆枕就可以了。但是对于老年朋友来讲，可以加一些其他的东西，如菊花、决明子等，这样不仅可以消暑，还可以安神、明目。
有人这时候会很奇怪，为什么不直接用绿豆做枕头呢？这也不是不可以，但是由于人到夏天的时候夜晚睡眠中容易出汗，再加上绿豆夏天本身就容易生虫子，因此可以说是划不来的。
訳
健康法：夏バテに効く「緑豆枕」
夏は陽気がピークに達するため、イライラしたり落ち着きがなくなったりしやすいのです。 また、夏は日が長く夜が短いため、エアコンを吹き付け、冷たい飲み物を欲し、夜市に行って遅くまでビールを飲む人が多く、生活に深刻な不規則性が生じ、睡眠に影響を及ぼしているのです。 実際、夏に飲む緑豆汁は夏バテに効きますが、緑豆衣を枕にすれば、暑さを和らげ、睡眠もとれるので、一石二鳥です。
漢方医学では、緑豆は心・胃の経絡に属し、清熱、夏バテ解消、保水促進、解毒に効果があるとされています。 また、漢方では古来より「香を聞いて（嗅いで）で病を治す」と言われており、古代の人々はクローブやジャコウを香嚢にして体につけたり、蘭奢待などの香辛料を作り室内に置くことが多かったようです。 もちろん、菊の花や黒豆の皮も枕の材料として使われた。 もちろん、枕の原理は、薬の揮発作用によって、薬気が呼吸によって体内に入り、頭のツボから皮膚に浸透し、内臓に浸透してゆっくりと継続的に薬効を発揮し、陰陽を調整し経絡を遮断する効果を得ることである。
緑豆の皮というと、剥くのが面倒に感じる人も多いと思いますが、コツがあるんです。 まず、緑豆を適量取り、洗って少量の冷水に3〜4時間浸し、鍋に水を入れて茹でますが、最初の水はあまり多く入れません。 沸騰後、3回に分けて冷水を入れると、豆にしっかり火が通り、皮が自然に浮き上がってきます。 皮を釣り上げたら、水で振り回し、付着した泡を洗い流し、ベランダに2～3日置いて自然乾燥させる。
もちろん、これでは面倒だし、枕を埋めるためにたくさんの緑豆を調理しなければならないと思う人も多いだろう。 実はこれ、必要ないんです。 まず、枕の中に薬を入れる必要はなく、小さくて薄い袋を作り、その中に緑豆の皮を詰めて、枕の中に詰めればいいのです。 枕を全部埋めなければならないのなら、方法はあるはずです。 もやしを売っているお店に行くと、もやしがたくさんあって、緑豆の皮がたくさん残っていることが多いので、それをもらうか、買ってきて乾燥させるとよいでしょう。 この夏、モヤシを売っているところに行って、1ポンド1ドルという、もやし並みの安さで買いました。 15ポンドを購入し、丸く膨らんだ大きな枕2つに愛用者に詰めてもらいました。
若い人や中高年の人は、緑豆枕だけでもいいんです。 しかし、年配の友人には、菊の花や决明子など、何か別のものを加えると、熱を下げるだけでなく、心を落ち着かせ、目を輝かせることができます。
このとき、なぜ緑豆を枕にしないのかと思う人もいるかもしれない。 不可能ではありませんが、夏の夜間は睡眠中に汗をかきやすく、さらに緑豆は虫がつきやすいので、間違いなくNGです。
参考までに
「緑豆」
性味：甘/寒
帰経：心、胃
効能：清熱解毒、消暑
以前のブログも
「去皮緑豆」
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