壁功２（補益肝腎養生法）

授業で久々に壁功を。。。

 

なかなか難しいので、

参考になればと思い

動画を載せます。

 

初心者用のアドバイスも載っています。

 

補益肝腎養生法---貼牆功及搓湧泉

 

 

以前の記事

「蹲墙功！壁に向かってトレーニング（通称：壁功）」

ここにも動画を三つほど紹介しています。