椅子に座ってエクササイズ

2017/05/10


椅子に座ってするエクササイズに行ってきました
名前はまだ日本ではあまり知られてないものです

先生はバレエダンサーだった方で、体を痛めて踊れなかった時期に
このエクササイズのことを知って、無理なくできるエクササイズということで紹介してくださいました

背骨の使い方や、上半身を曲げたり、いろいろな方向にひねったり、伸ばしたり
私にとっては動きの一つ一つが斬新で、体幹のゆがみを直して、柔らかくなっていいと思います

それから呼吸法も学びました

先生の掛け声だけで音楽は使わないのですが、私は動いている時に
「ああ、ここで音楽が入ったら、もっと気持ちよいだろうなあ」と思うことしきり
「草原を流れる風のようなフィーリングミュージックがほしい」とか感じてしまうわけです

音楽に合わせて踊ることはやっぱり楽しい！と、このエクササイズから実感

それからね、私の真後ろの天井からクーラー2台の冷風が1時間半当たりっぱなし
今年初めての半袖Tシャツで寒かった～
遠慮して、「クーラー止めてください」と言えなかったけれど、家に帰って冷えた体に足湯を使ったわ

このエクササイズが健康的だったかどうか・・・・

まだ今月中通うつもりです
１回ではわからないこともあるし、「クーラーは寒いです」と伝えればいいし

わかったようなわからないような、自己満足の記録ですから、読んだ方はスルーしてね