ドラキュラ

ども、毎月、血を採られてる男です。（ドラキュラに血を吸われてるみたいに言うとりますが…）

糖尿病の指針である、ヘモグロビンA1cですが、5月の検査結果6.4%。

6.2%以内が正常値ですので、ほぼほぼ良好。

血糖値の急上昇をさせない為に、炭水化物の量を1食150gをなるべく守ってます。

炊いたご飯を150gずつラップにくるんで、毎食１つずつ使用してます。


3食きちんと150gずつライスを摂ることで、過度な空腹感なく、無理なく続けることができるんです。

炭水化物も必要な栄養素ですが、いかんせん多く摂りすぎていたのが敗因。


毎日、ほぼ外食だったランチを改めて、自分でお弁当を作っております。


結果にコミットできてるので嬉しいです。

モチベ上がります。

血圧もいつもは145くらいあるのに、今回は何故か？126に下がってました、、、血糖値と関係あるのかしら？

人体って不思議。