今日は筋トレの日。しかし中海・屋久島までの時間を考えると泳いでおきたい。しかし、筋トレの後で400m×8は無理なので「スイム→筋トレ」にしてみた。
UP 50m×4
S 400m×8 5分30秒サイクル 12 15 17 18 18 17 16 09
Down 50m×5 3650m
とんでもなく苦しかった・・・。3本目の時点で「4本で止めよう」とか考え出した。なんとか踏ん張って7本目のラスト100から楽になってきて最後は頑張った。
この後フラフラになってジムへ。よく考えたらこんな状態で筋トレが出来るのだろうか?
意外と上げることができたがメニューが進むにつれて上がらなくなってきた。どうやら泳いだ後は小さな筋肉にダメージがあるようだ。
再びフラフラでプールへ。ダウンスイム400m。 合計4050m
体がイタイ・・・。