全力を出した翌日、意外に疲労感はなかった。
朝からみのりプールへ。眠い・・・。
みのりプールのセッティングが早く終わったのでちょっと泳いでみた。全く進まない！！やはり昨日のダメージか？
２時間の指導で疲れ果てた。すぐ練習だが、今日は１００m×３０の日だ。無理そうなので違うメニューにして体を休ませる・・・。
ＵＰ 50m×６
ＫＰＳ ３００ｍ×５ 5分サイクル 4分30秒程度
Loosen 50m×２
Ｐ １０００ｍ 13分３４秒
Loosen 50m×２
Ｓ 50m×２０ 1分サイクル ３７秒程度
Ｄｒｉｌｌ ２５ｍ×６
Ｄｏｗｎ 50m×４ ４３５０ｍ
つ・疲れた・・・。これは1週間じゃ回復しないなぁ。このまま明日・明後日で追い込んでみるか？それとも回復に時間を費やすか？
毎年そうだがどの大会に照準を合わせるかで決まる。中海をメインならもう高負荷の練習はしない方が良いだろう。屋久島がメインならあと一週間！ しかし今年は湘南ＯＷＳがある。8月末をメインにするならまだまだ疲労状態で良い。
まぁ、毎年回復の予定がずれて9月10月が好調になるのだけれど・・・（笑）
今年はちょっと気をつけよう。