全力を出した翌日、意外に疲労感はなかった。
朝からみのりプールへ。眠い・・・。
みのりプールのセッティングが早く終わったのでちょっと泳いでみた。全く進まない!!やはり昨日のダメージか?
2時間の指導で疲れ果てた。すぐ練習だが、今日は100m×30の日だ。無理そうなので違うメニューにして体を休ませる・・・。
UP 50m×6
KPS 300m×5 5分サイクル 4分30秒程度
Loosen 50m×2
P 1000m 13分34秒
Loosen 50m×2
S 50m×20 1分サイクル 37秒程度
Drill 25m×6
Down 50m×4 4350m
つ・疲れた・・・。これは1週間じゃ回復しないなぁ。このまま明日・明後日で追い込んでみるか?それとも回復に時間を費やすか?
毎年そうだがどの大会に照準を合わせるかで決まる。中海をメインならもう高負荷の練習はしない方が良いだろう。屋久島がメインならあと一週間! しかし今年は湘南OWSがある。8月末をメインにするならまだまだ疲労状態で良い。
まぁ、毎年回復の予定がずれて9月10月が好調になるのだけれど・・・(笑)
今年はちょっと気をつけよう。