だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

全力の翌日

2013年06月07日 21時43分56秒 | 今日の練習

全力を出した翌日、意外に疲労感はなかった。

朝からみのりプールへ。眠い・・・。

みのりプールのセッティングが早く終わったのでちょっと泳いでみた。全く進まない!!やはり昨日のダメージか?

2時間の指導で疲れ果てた。すぐ練習だが、今日は100m×30の日だ。無理そうなので違うメニューにして体を休ませる・・・。

UP       50m×6

KPS     300m×5   5分サイクル  4分30秒程度

Loosen    50m×2

P       1000m   13分34秒

Loosen    50m×2

S        50m×20    1分サイクル  37秒程度

Drill      25m×6

Down     50m×4            4350m

つ・疲れた・・・。これは1週間じゃ回復しないなぁ。このまま明日・明後日で追い込んでみるか?それとも回復に時間を費やすか?

毎年そうだがどの大会に照準を合わせるかで決まる。中海をメインならもう高負荷の練習はしない方が良いだろう。屋久島がメインならあと一週間! しかし今年は湘南OWSがある。8月末をメインにするならまだまだ疲労状態で良い。

まぁ、毎年回復の予定がずれて9月10月が好調になるのだけれど・・・(笑)

今年はちょっと気をつけよう。