今日も高負荷トレーニングが出来るようにちゃんと準備してからスポクラへ。ウェット装着。
UP 50m×6
S 50m×60 45秒サイクル 35秒リミット
Loosen 50m
45秒サイクル・35秒リミットはキツイ!これは堪えた・・・。10本で止めようかと思う程。
30本の前にリミットアウト。40本過ぎにもアウト。その後踏ん張ってラストは34秒→33秒。これ以上は上げられない。
ウェット解除
スポクラのレッスン 1400m
疲れが酷く、不安だったがメニューが進むにつれてだんだん回復した。
Drill 50m×4
Down 50m×2 5050m
50m×60 45秒サイクルは当分やりたくない。