今日も高負荷トレーニングが出来るようにちゃんと準備してからスポクラへ。ウェット装着。
ＵＰ 50m×６
Ｓ 50m×６０ ４５秒サイクル 35秒リミット
Loosen ５０ｍ
４５秒サイクル・35秒リミットはキツイ！これは堪えた・・・。10本で止めようかと思う程。
30本の前にリミットアウト。４０本過ぎにもアウト。その後踏ん張ってラストは34秒→33秒。これ以上は上げられない。
ウェット解除
スポクラのレッスン １４００ｍ
疲れが酷く、不安だったがメニューが進むにつれてだんだん回復した。
Ｄｒｉｌｌ ５０ｍ×４
Ｄｏｗｎ ５０ｍ×２ ５０５０ｍ
50m×６０ 45秒サイクルは当分やりたくない。