今日も一日休んで、サプリを摂り、ウェット装着し、完全にレースモード!
全力トレーニング! 2回目。
UP 50m×4
S 400m×2 5分30秒サイクル 4分55秒・51秒
Loosen 50m×4 3分サイクル(笑)
S 200m×4 2分40秒サイクル 2分24秒 25秒 24秒 21秒
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分20秒サイクル 1分12 13 13 13 13 12 13 10
Loosen 50m×4 4分サイクル
ウェット解除
Down 50m×10 3700m
Sの合間のLoosenにたっぷり時間をとって800mを3回という感じの練習だった。いつもよりサークルを短くしてみた。200mのラストで力を出し尽くした・・・。
スゴイ人達のメニューでよく見る100m1分20秒サイクルをやってみた。これはキツイ!! タマコさんとか大橋さんとかこんな練習いつもやってるのかよ!! 6本目で意識が飛んで今50mなんだか100mかわからなくなってしまった。(笑)
8本終わった後も動悸が収まらず体温も下がらない!震えも止まらない。 ゆっくり30分以上かけてダウンし終了。 3700m程度の練習に2時間かかった・・・。
明日は絶対泳がない! というかもう当分泳ぎたくない。レースまで高負荷の練習はあと1回にしておこう。