ラン １ｋｍ＋８ｋｍ＋１ｋｍ 10km/h 傾斜０％～５％
筋トレ 全パーツ パワーアップ
スイム ＵＰ 50m×4
Ｄｒｉｌｌ 50m×２０
Ｓ ＩＭ １００ｍ
Ｄｏｗｎ 50m×4 １５００ｍ
クレアチンのロード期間が終了し、体重が激増!!＆頻尿。しかしパワーアップ！
昨日何となく出来そうだった6ビートも元に戻り、昨日と同じ練習をしてやっぱり何となくぼゃ～とわかりかけたままで終了。何度も繰り返せば出来るようになるのだろうか？
ウェイトトレーニングでの筋力は明らかにアップしていたが、スイムには全く影響が無かった。水泳は難しいなぁ。力だけじゃない。
しかしこれは喜ばしいこと。加齢と共に筋力は衰えても速くなれる可能性がまだ残されている。