今日からようやく通常の生活へ。
UP 50m×4
Pyramid 50m→500m
Down 50m×6 5500m
ラン 1km+4.5km 10km/h 傾斜2%～5%
筋トレ
ダウンスイム 500m 6000m／１０１００ｍ
トレッドミルで走っていたらインストラクターがコード踏んでコンセントを抜いた!!! 急停止した!
なんてこった・・・。
久し振りにまともな練習。ピラミッドの5000mはかなりのダメージだ。鈍ってるなぁ。少しずつ回復していこう。
みのりは来月丸亀ハーフマラソン。1年ぶりのラントレーニング。それなのにいきなり21km走っていやがる。強いというのはこういう事なんだなぁ。
フルマラソンの次の日も寝たきり状態の俺を横目に朝からラケットバック背負ってテニスのレッスンに行っている・・・。