３日前 まだまだ好調

昨日練習を休んだので体調は十分回復。

仕事の合間に

ＵＰ　　　５０ｍ×４

Ｓ　　　　１００ｍ×２０　１分３０秒サークル

Down ５０ｍ×８　　　　　　　　　　２６００ｍ

決して疲れを残さぬように丁寧に。

ゆっくり泳いだはずが１本目は１３秒。さすがに速いので１６・１７秒で安定。ラストは１３。ダメージは無し。まだ調子は良い様だ。

須崎は何を血迷ったのか２種目エントリーしてしまった。どちらかを捨てるしかないのだがおそらくうっかり１ｋｍで全力を出し、５ｋｍはフラフラというケースになるのだろう・・・。



　 　　　

ししくいＯＷＳの写真

まだ好調

今日も仕事終わりにかわなべへ

ＵＰ　　　４００ｍ

5分間の休憩

Ｓ　　　　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Down ５０ｍ×４　　　　　　　　　　　３６００ｍ

もう疲れる必要はない。昨日余裕がありすぎたのでサークルを短く。

１分１９秒でダメージを受けないように泳いでいたが、調子が良い。勝手にペースが上がり１８・１７・１６と少しずつ上がり１３秒で気持ちよく終了。

楽～に進む。これは楽しい！！　この調子が日曜日まで続けば良いのだが・・・。

みのりはヨネックスオープンで優勝し、１１月に神奈川で行われる全国大会へ出場することとなった。良かったねぇ。
　　　　 　　　

ししくいＯＷＳ 翌日

意外と肉体のダメージは少ない。
全力を出したのが最後の300mだけだからか・・・。

チンクイのダメージがあったが大したことは無い。

指導の前に55分間練習。

ＵＰ　　１５０ｍ

5分間の休憩

Ｓ　　　　１００ｍ×３０　　1分45秒サークル

Loosen 50m

生徒と一緒に400m 　　　　　３６００ｍ

レース翌日なのでアクティブレストと思いスタートしたが１分４５秒サークルでは楽すぎた。

２０秒からだんだん上げてラスト１０本は１４秒。それでも楽なのでサークルを３０にしようと思ったが生徒が早めに来たのでラスト７本は一緒に泳ぐ。ちゃんと２５秒程度では帰ってくる。強くなったなぁ。

予想通りレースの翌日絶好調となった。今度同じ事態が起こったらレース前日には強めの負荷で泳いでおこう。

ししくいＯＷＳ その後

ニシオさんとがっちり握手を交わす。たくさんの大きな大会に出場するトライアスリート。物静かな感じの方だった。

続いて、お・おださん？　練習していないのにこの強さ！来年が恐ろしい・・・。

ジャパンオープン出場選手、カナザワさん、と続きｙさんも来た。７位だ。後でお話を聞くとｙさんは学生時代は水泳の経験はなく水泳を始めて今年で６年目！たった６年の練習でここまで速くなりますか！？　スゴい才能だなぁ！　抜かれる日も近いな・・・。

伊勢エビ祭りの会場に移動して表彰式。



カナザワさんともガッチリ握手。プールでは全く相手になれない遥か怪物。朗らかで明るい太陽のような人だった。


２年前同様トロフィーはすぐ回収（笑)また１年間、宿泊した道の駅に飾られる。


副賞は伊勢エビ。そして今年はさらに副賞があるが１位と２位があるのでニシオさんと分けることとなり海用バックを頂いた。ありがとうございます。

今回ゴールがゲートまで走るなら完全に負けていました。またどこかのレースでお会いしましょう。

帰りはいろいろ寄り道しながら。今日は唯花の２４回目の誕生日。途中のお菓子屋さんでおめでとう写メを撮って送る。