クイックターンの練習

3月7日（日）は、ジムに2時過ぎに到着。

この頃は、スタジオはパスしてプールばかりで。

（以前は、フラや健美操・ヨガをスタジオで参加。）







（NASの露天風呂は、お気に入りで～す。）









3時から「パーソナルスイム」 というマンツーマンで

コーチから指導してもらえる時間があります。

私は3時から10分間だけですが、

「クイックターン」 の指導を。







（フロント前の売り場で水着をゲットしたことも。）




1回目の練習では

まず、水中で回転する練習から始めました。

水中回転ではなかなか上手く回転することが

できなくて、斜めに回ってしまいます。






（このノーズクリップを付けて練習を。）





帰って「YOUTUBE」 を見て、自分の弱点がよく分かりました。

足が曲がっていたのです。


上体と足が直角になっていないといけない　ということが

動画を見てよく分かりました。

（これは、2月28日の練習）








（ただ今は、ワンピースの水着で。）




昨日は、泳いできてクイックターンをする　という練習。

これは、プールの壁とどのくらいの距離でターンするか？

というのが難しいところ。



コーチは

「タイルの3つ半で。」　というアドバイスを。

（プールの底はタイルになっています。）


壁との距離が近すぎると、お尻でターンしたり（～笑い～）

遠すぎると、足で壁にタッチできませ～ん！！


でも、何回かできて初めてコーチから

「いいよ。その調子！！」

と言われて、うれしかったで～す。







（この古い水着でお風呂で使うマスクを作りま～す。）





現在は、水中で鼻から息を出す練習を。

最後にいつもノーズクリップを取って練習するのですが

ターンすると、鼻に水が入ってしまい、一苦労！！



YOUTUBEで誰かが、クックターンができるまでに

2年かかったと言っていた。

私は、12月までには、ノーズクリップを外してできるように

なるのが目標で～す。

さぁ～、ガンバロウ！！