予報通り強力な台風でした。今年はこれで終わりにしてほしいところです。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 10月18日 vol.0884
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１０月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
４日発行済み≫季節のお手入れ ー肌温をアップさせるお手入れとツボー
１１日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１８日発行 ≫豆知識ー気象病 ー
２５日発行予定≫季節のトラブル ーー
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≪ 豆知識ー気象病 ー ≫
凄まじい台風でした！今回私は浜松で遭遇してホテルの中で待機しておりました。浜松地区のイベントに参加するメンバー全員で待機でしたが、コンビニも途中でクローズしてしまい、浜松駅周辺もすべてクローズでホテルに宿泊している外国の方達がロビーを占拠していました。外国の方は部屋にはいないんだなーと少し文化の違いを感じました。浜松はすごい雨でしたが、大きな災害もなく安心しましたが、そういえば１５号の時も中部地区に居たのを思い出しました！今日はこれから富山ですが、ご存知のような被災状況で、名古屋まわりで５時間の移動になります。北陸新幹線の車両がテレビのニュースで大雨の中、完全に浸水していましたから復旧には時間がかかると思います。この後、月末は長野に伺うのですが本当に心配です。
さて、こんな秋にちょっと気になるのは気象病です。以前にも勉強したことがあるのですが、今年は例年よりも気象病を感じやすい年のようですので復習をしてみましょう。本当に気圧の低下で体調不良を感じる方が多いようです。天気が原因で起こる体調不良を医療現場では昔から気象病と呼んでいたようですが、身近に聞き始めたのはここ７、８年くらいでしょうか。この気象病を長年にわたり研究してこられた先生がいらっしゃいます。愛知県医科大学の佐藤先生です。こちらでは日本で唯一の天気病外来があります。
天気病のチェックリストを見つけました。
・なんとなく雨が降りそうだと分かる事がある
・天気の良し悪しで、気分が浮き沈みしがち
・季節の変わり目は体調を崩しやすい
・乗り物酔いしやすい
・耳鳴りを自覚することがある
・雨が降る前に眠気や眩暈を感じたり頭痛がすることがある
・新幹線や飛行機で耳が痛くなることがある
・過去に首を痛めたことがある
・片頭痛に悩んでいる
・ストレスを感じる事が多い
この天気病チェックリストで４つ以上当てはまると要注意だそうです。このチェックリストは女性であればあれっ！と感じる方も多いと思いますが、更年期における不定愁訴にもとほんど当てはまります。いわば更年期時期の女性であればダブルで辛いトラブルを感じる！ということになります。不定愁訴でありますと、これに
・火照りやすい（のぼせ）
・急な発汗（ホットフラッシュ）
・手足の冷え
・手足の火照り
などが付け加えられます。ですから日本人の１０人に１人が天気病を感じている！というのも頷けます。
気象病は気圧の変化によって、なんとなく感じるのではなく、実は耳の奥にある内耳に、バランス感覚を保つ役割の外リンパ液と内リンパ液があって、この２つを隔てる膜が気圧センサーになっていると分かったそうです。このセンサーが気圧の変化により過剰反応を起こすようです。そして内耳と近接する脳の自律神経にそのセンサーの乱れが伝わり、持病や古傷を感じやすくなるようです。ここで自律神経の復習をしましょう！自律神経とは自分自身の状態に合わせて自動的に働いてくれる神経です。自分の意志とは無関係に働く神経ですから、自律している神経ということになります。この神経は全身に張り巡らされているのですが、この神経は交感神経と副交感神経に分かれます。それぞれが自立している神経なので、無意識に使い分けて全身の内臓や各動きのコントロールをしてくれています。交感神経は血流を司り、目の覚めている時や働いている時に優位になる神経なので、昼の神経→活動の神経と言われています。副交感神経は消化を司り、栄養を上手に吸収してくれる神経で、リラックスしているときや眠っている時に優位になる神経なので、夜の神経→リラックスや休息の神経と言われています。
交感神経が高まりすぎると
・頭痛
・眩暈
・立ち眩み
・冷え性
・肩凝り
・呼吸が苦しくなる
これらの症状を引き起こします。
そして副交感神経が乱れると消化機能が低下し、
・胃もたれ
・吐き気
・食欲不振
・便通の乱れ
などを起こし、栄養バランスが悪くなりやすくなります。
よく言われますが、テレビやスマホなどによる「ながら食事」はリラックス作用の妨げになって、消化機能の低下、栄養バランスの乱れを起こしかねないということになります。働く神経とリラックスの神経という２つの自立神経が勝手に必要に応じて働いてくれている訳ですが、気象病はこの神経のバランスを乱してしまう大きな要因になる訳です。気象病は内耳センサーの関係が非常にありますから、日頃からリラックスタイムの充実！オンオフの切り替えが上手な人の方が気象病も更年期も感じにくくなるということです。お肌も同じようにリラックスタイムのお手入れがとても大切で、ほんの１０分のケアでも若々しい肌年齢に繋がっていくと思います。
気象病を出来るだけ感じにくくするために、呼吸を深くする！早く寝る！出来れば早く起きる！当たり前のことの充実がとても大切だということですね！もう一つは水分の取り方です。東洋医学では耳のトラブルは→腎と考えますので、出来るだけお白湯を飲んだり、冷たい飲み物を避けたりすることも普通に大切だと思います。気象変化のある今年は特に今日の勉強を頭に入れていただき意識して下さいね！
もう台風が来ないのが良いですが…。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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