季節のお手入れー“温”ケアー

温差と湿度が辛い日々が続きます。秋らしい陽気はいつになるのか？
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                                     □  9月 4日 vol.0702 
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  ９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　４日発行　　　≫季節のお手入れー“温”ケアー　
１１日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１８日発行予定≫豆知識
２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪季節のお手入れー“温”ケアー≫　

秋のような気温と梅雨のような湿度、日差しの少ない日が続いています。ただ、あまりにも急に気温が下がってしまいましたので、風邪をひいてしまった方も多いのではないかと思います。そんな中、昨日はまた急に気温が上がり３０℃を超えました。体にも肌にもすごいストレスです。近頃、お肌の相談のお客様にも皮膚表面が乾いて固くなっている方が増えてきました。ただし、何人かしっかりスキンケアをしている方のお肌に触れてみると、内面からの保湿力が感じられます。やはりスキンケアの大切さ、改めて感じますね！

さて今回、秋に向かってのケアはもちろん大切ですが、肌力アップという意味で“温”というポイントを挙げ、勉強してみましょう。“温（オン）”とは、温かい、暖か、温めるという意味です。とても優しさを感じる響きですが、さて皆さんは今年の夏、ご自分の肌や身体を気づかってあげましたでしょうか！冷房はどうでしたか？食事はどうでしたか？夏はどうしても身体を冷やすことで気分がスッキリする季節です。冷房の中で冷たい飲み物をたくさん摂ったり、汗を掻くからとスキンケアをすっかりさぼってしまったり、夜もつい暑苦しくて、冷房をかけて寝てしまうこともあったかもしれません。このように夏の暑さに負けてしまい、とにかく冷やしてしまうことにより皮膚の表面はもちろんですが、内臓が冷えてしまうのです。そしてこの内臓の冷えが老化の元と考えてよいほど基礎代謝を悪くしてしまいます。更に内臓の冷えは皮膚表面に冷えを感じないことが多く、自覚がないことが多くあります。特に夏の間は全く自覚がない方が多いようです。肌に出るシグナルとしては、むくみやすい色白の方は“メラニン色素とたるみ”が出やすくなり、痩せ型胃腸弱の方は“シワ”が出やすくなります。そしてストレスの強い方は“くすみと目の下のくま”が出やすくなります。いかがでしょう？身近な皮膚トラブルに結びついてしまいますね！それぞれのタイプには重複した体質の方もいて、人より“老けて見える”タイプの方はこの内臓の冷えの方が多いのです。
チェックポイントとしては、
・平熱が３６度３分以下
・ビールなど冷たいものがやめられない
・風邪をひきやすい
・入浴はいつもシャワーで済ませる
・髪を乾かさないで寝ることがある
・低血圧
・貧血
・朝食を抜く
これらの中で３つ以上チェックが入れば内臓の冷えが起こっていると考えてください。その上で時々お腹がキューと痛くなったり、胃のあたりがポチャポチャした感じがしていたら要注意です。

さてそこで、秋に向けて内臓の冷えを起こしている方のスキンケアはどうしましょう？ということになりますが、先ずは“温”です。これがキーワードになります。先ず外面のスキンケアでは軽いマッサージを始めてみましょう。入浴時は湯船に浸かり汗を掻いて、入浴後化粧水で整えたら、夏の間あまり使わなかった乳液、または一番良いのはクリームです。いつもの３倍程とって力を入れずに全体に延ばします。目の下は目頭からこめかみまで外側に軽く持っていって１０回、全体に力を入れずなじませて１分間軽くマッサージをした後、ラップを鼻部分を開けて軽く乗せておきます。テレビでも見ながら５～６分、ジワーッと温まったところでラップをはがし、蒸しタオルで押え拭きして下さい。擦らないのがポイントです。その後もう一度化粧水～順番に、丁寧にハンドプッシュするように乗せてみてください！手軽にできる“温クリームパック”です！翌日には肌がしっとり落ち着いていると思います。湿度が高いと化粧崩れを感じる方もいらっしゃると思いますが、透明感が出ますので肌がきれいに見えるはずです。秋風を感じたらこのケアを週二回夜にとり入れていただくと、肌は“温”を感じて代謝がよくなってきます。そして食生活も考え、冷やさないようにしましょう。最後に私もいつも反省していますが、夜早く寝ることも“温”に繋がりますので心がけてください。

今日のキーワードは、真夏はあまり耳にしたくない言葉でしたが、そろそろ自覚も出てくると思いますので“温”生活してみてくださいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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