季節のお手入れ ーハンドケアー

北の方では低気圧の発達で、寒波、吹雪も！いよいよ冬将軍が近づいてきましたね！
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　　　 Skin Care School 　　 週刊発行 　
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│　
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□ 12月 6日 vol.0890 　 　　
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/ 　　
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１２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行　　　≫季節のお手入れ ーハンドケアー
１３日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー　
２０日発行予定≫豆知識ーー
２７日発行予定≫季節のトラブル ーー
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≪季節のお手入れ ーハンドケアー ≫　

今日は札幌に来ています。大変熱心なお店様の勉強会に参加させていただいています。札幌駅に着いた途端から、寒さと雪が舞っていたので北海道感が抜群です。今日の札幌、何と雪マークがついています。東北出身の私にとってテンション上がる寒さです。関東も結構寒い日が続きましたが、昼２時で息が白く感じる事はまだありませんね！全国的に今年は紅葉が遅いのか、関西も一部地域ですが、もうひとつの感じです。そう思うのは私だけでしょうか（笑）そして雪はどんどん降っています！１２月に入り、そろそろ冬の肌を考えてのお手入れが大切になってきたと感じている方も多いのではないでしょうか。そこで今日は、冬の肌というよりも肌についてちょっと勉強してみましょう。

肌は手で触れられる表面を角質層と呼んで、外界の刺激を一番感じるところです。紫外線・風・寒冷・汗・摩擦・メークなど刺激はたくさんあります。その中で、秋～冬は乾燥という肌老化を促進させる最大の課題がありますね！乾燥するというのは見た目も変わります。私が一番お話するのはお手元です。夏は感じなかった皮膚表面の凹凸が目立ってきます。これを専門的には皮溝と皮丘と呼び、若い肌は乾燥の季節でも、そんなに目立ちません。ところが３０代後半からは急に目に見えて手の乾燥とその凹凸によって年齢を感じるために、より保湿力のあるハンドクリームが欲しくなる訳です。今回は目につく手元の若返りを勉強してみましょう。

まず手荒れにも病的な手荒れがあります。同じように仕事をしているまたは水仕事をしているのに自分だけ手荒れしてしまう。これは肌と同じようにバリア機能が弱い体質の方に起こりやすくなります。特にアトピー体質の方は薬指と中指の間を中心に、何故か特徴的にかぶれが発生しやすくなります。また洗剤や薬剤などに負けて手荒れする方もいます。毎日主婦が使用する台所洗剤を中性洗剤と呼びますが、これはpH（水素イオン濃度）が７くらい、８未満と考えて下さい。洗剤には酸性洗剤やアルカリ性洗剤がありますが、どちらにしろ皮膚刺激を感じる方は多いと思います。皮膚表面のpHは４．５～６．５が一番良いとされているので、酸やアルカリの強い方がより刺激になります。中性洗剤の特長は、時間の経っていない汚れを落とす作用があり、「混ぜると危険」的な事はまったくない比較的安心な洗剤です。しかし主婦湿疹はこの台所洗剤が原因とも言われています。今まで乾燥位はしても手が赤くカブレたり皮が向けたことのない方は多いはずですが、手荒れトラブルの方はこの時期特にツラいと思います。酷く手荒れをする方の体質は、もちろん乾燥肌であり、乾燥体質なのですが、末端冷え性という冷えトラブルがあります。手足が特に冷えて温まらない！そういう体質の方が末端冷え性で、隅々までの血行が行き届かない体質と考えて頂いて良いと思います。そういう体質の方は、顔の火照りを感じる方もいますが、耳が赤くなりやすいのもひとつの特徴になり、寒い所で生活している方は、小さい頃からアカギレが発生しやすい方もいます。

末端冷え性タイプの方で、手がいつも冷たい女性は主婦湿疹でお悩みの方が多いです。やはりこれは筋肉量やホルモンバランスなどの影響なのですが、痩せ型で胃腸の弱い方に多いのもひとつチェックポイントです。主婦湿疹やアトピー性の肌荒れの方はやはりお薬類の使用で症状を軽くして頂くわけですが、日々のケアも大切になります。すでに手荒れの方も老化を感じる方も共通して注意して頂きたいのは、冷え対策です。血液は身体が冷えている時は内臓に集中して内臓を温めようとするので、末端に血流が届かなくなります。そのために注意することは…
・温かい食べ物、飲み物をとる
・果物は日中にして夜は控える
そして「首と名のつく所をよく温めてること！」と聞いたことがあると思いますが、これは太い血管が通っている所なので、首・手首・足首はいつも保温した方が良いです！そして大きな筋肉がある肩甲骨周りも温めると全然冷えが変わります。末端冷え性タイプの方の中には体温が低いため、少し体温が上がると暑い！と感じる方もいらっしゃいますが、３６度以上が通常体温ですので、少し辛抱して頂くと慣れてきますから是非努力して下さい。

さて、ケアに入ります。既に荒れている方は入浴中のボディーシャンプーやシャンプー、トリートメント、身体を洗うボディースポンジなど刺激がいっぱいなので、天然のオイルや以前にもご紹介したことのある桃肌爽という油性クリームがとても効果的です。入浴前に衣服を脱いで頂いたら、手に桃肌爽をつけていただいて入浴です。ワセリン類と違い、肌に浸透するので傷口に優しく作用して保護してくれます。入浴後のケアは出来ればノンアルコールや添加物の少ない化粧水を手に付けてから桃肌爽をつけて頂くわけですが、手湿疹などがある方は絶対に擦り込んだり、揉みこんだりしないこと！かえって摩擦によって悪化してしまいます。そして１日何度も保湿してあげることも忘れずにして下さい。そして、特に目立ったトラブルはないけれど、手元がシワシワとして血管が目立ってしまうという方には、“美肌手作り”をしてもらいましょう。こまめにハンドクリームをつけていただくのですが、その時必ず化粧水をつけてからハンドクリームを使用するだけでかなりの違いが出ます！そしてスペシャルケアとしては入浴前、ハンドクリームではなくクレンジングクリームが一番良いのですが、１０分くらい前から少し多めに手に付け、その上からラップまたはビニール袋を被せてテレビでも観て下さい。ラップやビニール袋を外したら少し多めのクレンジングクリームで、手全体を優しくマッサージ、指一本一本も付け根からマッサージして下さい！関節部もクルクルとクリームを伸ばし、特にこだわらず２～３分軽く、あまり力を入れずにマッサージして下さい。そして万能のツボと言われる合谷（ごうこく）をしっかりプッシュしてみましょう。合谷は手の甲側で親指と人差し指の付け根部分の骨の交わる部分のちょっと手前にあるくぼみです。少しだけ人差し指寄りかもしれません。親指を回しながら押してみて下さい。時々ツーンと感じたら合谷に指が入っています。手軽に押せるこの合谷を圧迫して押すツボの効果はコリや痛み、ストレス、内蔵不調、便秘、むくみ、のぼせｅｔｃ…大変効果が期待できますよ。

手全体のマッサージ⇒合谷のプッシュ⇒軽くティッシュで押さえてから入浴⇒入浴後は化粧水やエッセンス⇒クリームなど、お顔と同じように使ってあげて下さい。特にクリーム類は爪の付け根にしっかり塗布すると、爪の乾燥や縦線の予防が出来ます。すぐに出来る手の手入れ法ですから実行してみて下さい！昨日の朝から気分がとてもスッキリとして、手の若返りが期待できますよ！そして手荒れが気になれば、先程紹介した桃肌爽をクリームの後にも使用してみて下さい！おすすめのケアになります。まだまだ寒くなるので、この辺でお手入れに加えてみて下さい！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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